Ejercicios página 2

No existe un remedio mágico que nos quite los dolores que sentimos durante la menstruación, pero sí que existen tips que pueden ayudarnos a aliviarlos. Echa un ojo a estos 5 ejercicios que pueden ser la solución.

El dolor que sentimos uno o dos días después de realizar un ejercicio intenso es una respuesta normal de nuestro cuerpo al esfuerzo inusual, para evitarlo te damos estos 5 consejos que te ayudarán a prevenirlas. ¡Toma nota!

¿Todavía no conoces los ejercicios hipopresivos? Aquí te explicamos todas las claves para reducir cintura y obtener un abdomen plano como el de la súpermodelo Hailey Baldwin.

Consigue una figura tonificada con el entrenamiento de alta intensidad que sigue la modelo curvy, Ashley Graham.

Sabemos que las vacaciones son un periodo para relajarnos y disfrutar de las comilonas familiares, las siestas en la playa, las cervecitas con amigos... Pero con la vuelta a la rutina, es hora de volver a activar nuestro cuerpo; no te pierdas estos 7 consejos que te ayudarán a retomar el ejercicio después de las vacaciones.

Si quieres lucir unas piernas duras y tonificadas, no te pierdas estos 3 ejercicios con fitball que realiza la modelo Vanesa Lorenzo.

Si quieres ganar masa muscular y tonificar los músculos de tu cuerpo, no pierdas detalle de los siguientes 5 ejercicios que debes realizar de forma habitual.

Descubre cómo conseguir un abdomen plano con los ejercicios de Khloé Kardashian y deja atrás la grasa que te tiene amargada

Descubre la rutina de ejercicios de la actriz de Modern Family, Sofía Vergara, y consigue unas piernas de lo más sexys.

Si quieres lucir unas piernas sexys y tonificadas ficha los ejercicios que realiza la imponente modelo Kate Upton ¡son muy fáciles!

Si has sido madre y apenas tienes tiempo para poder hacer ejercicio, recupera tu figura con estos ejercicios que hace Pilar Rubio con su bebé.

Alessandra Ambrosio, Adriana Lima o Sara Sampaio tienen unos cuerpos de pasarela. Sin embargo, no son ángeles por obra y gracia de la genética, sino de las horas que invierten en el gimnasio.

Marta Marciel, Periodista

Si quieres lucir un abdomen tonificado al más puro estilo celebrity ficha los ejercicios de TRX que realiza la actriz de La embajada, Amaia Salamanca.

Con los siguientes ejercicios fáciles y sencillos no tendrás problemas a la hora de presumir de trasero y culo durante todo el verano.

Si apenas tienes tiempo para hacer deporte ficha estos ejercicios con los que Carrie Underwood ejercita piernas y abdomen mientras limpia su casa.

Tener hijos ya no es un excusa para no estar en forma, sino puedes ir al gym ficha estos 3 ejercicios que hace Elsa Pataky con un carrito de bebé.

Si quieres tener unas piernas tonificadas ficha los 3 ejercicios que realiza la ex chica Disney Demi Lovato.

Si quieres evitar coger unos kilos de más, no pierdas detalle de aquellos alimentos que cuestan más quemar en el gimnasio.

Si sueles hacer ejercicios de cardio en el gimnasio, no pierdas detalle de los alimentos que debes comer antes de realizar tales ejercicios.

No pierdas detalle y toma buena nota de los 5 alimentos que mejor puedes quemar en el gimnasio para evitar que se acumulen en tu cuerpo.

Si quieres lucir unas piernas tonificadas y firmes ficha los ejercicios que te proponemos sacados de la rutina de la modelo Taylor Hill.

Si quieres lucir un abdomen plano como la modelo de Victoria's Secret, Sara Sampaio, ficha estos tres ejercicios que realiza la top.

Si quieres lucir un abdomen plano y estupendo ficha estos tres ejercicios que practica la exitosa cantante Ellie Goulding.

Si quieres eliminar unos kilos de más, no pierdas detalle de los beneficios que tiene el ballet a la hora de recuperar tu figura perfecta.

Pon mucha atención a los mejores ejercicios físicos que te ayudarán a reducir de una manera rápida y eficaz tu cintura y presumir de una figura ideal.

Si quieres tener unos glúteos tonificados y estupendos como la modelo Jourdan Dunn ficha estos tres ejercicios que te proponemos.

Si quieres lucir un pecho tonificado y firme ficha los tres ejercicios que te proponemos y que la modelo Bar Refaeli hace a menudo.

Si quieres fortalecer tus brazos y lucir unos tríceps tonificados ficha estos tres ejercicios con los que se entrena Karlie Kloss.

Si quieres mantenerte en forma y eliminar unos cuantos kilos, no pierdas detalle de los mejores ejercicios para hacer en el colchón de la cama.

Si quieres ponerte en forma, toma nota de en qué consiste el body crunch y cuáles son sus beneficios para tu cuerpo.

Si tienes fuertes dolores en las piernas, no pierdas detalle de aquellos ejercicios que no debes hacer para evitar que las piernas te duelan más.

Si quieres decir adiós a los kilos de más y tener un vientre firme, toma nota de los siguientes ejercicios que puedes hacer en casa y que te ayudarán a bajar la barriga.

Si quieres tener unos hombros realmente fuertes y desarrollados, no pierdas detalle de los siguientes 3 ejercicios que te ayudarán a conseguirlo.

Si quieres tener unos abdominales marcados y fuertes, no pierdas detalle de los siguientes 5 ejercicios que te ayudarán a conseguirlo.

Si vas al gimnasio y quieres perder peso, no pierdas detalle de los mejores ejercicios para eliminar los kilos de más de todo tu cuerpo.

Si quieres presumir de unos glúteos fuertes y firmes, no pierdas detalle de los siguientes ejercicios especiales que te ayudarán a conseguirlo.

Si quieres presumir de figura dejando atrás la grasa ficha estos tres ejercicios de GAP para tonificar tu cuerpo como la modelo Rosie Huntington Whiteley.

Consigue un abdomen plano con estos 3 ejercicios con fitball y luce el cuerpo tonificado de la mujer de Chris Hemsworth, Elsa Pataky.

Te damos 3 ejercicios con los que tonificar tu cuerpo y mantener una figura 10 como la cantante Beyoncé, ¡deja atrás la pereza y mira!

Si te duele mucho la espalda y padeces lumbalgia, no pierdas detalle de aquellos ejercicios físicos que no puedes hacer bajo ningún concepto.

Si quieres tener un cuerpo de escándalo y presumir del mismo en verano, no pierdas detalle de los siguientes ejercicios que te ayudarán a conseguirlo.

Si quieres conseguir un viente totalmente plano y presumir del mismo durante el verano, no pierdas detalle de los siguientes 5 ejercicios que debes hacer.

Si quieres fortalecer toda la zona del cuello, no pierdas detalle de los siguientes 5 ejercicios que debes realizar para conseguirlo.

Descubre qué tipo de yoga practica la reina de España, Doña Letizia, la compi yoga perfecta que cuida su línea con deporte y dieta.

Conoce todo sobre el método al que recurren celebrities como Victoria Beckham para bajar de peso de una forma rápida y sin apenas esfuerzo.

Si quieres tener unos glúteos perfectos y firmes, toma buena nota de los siguientes 5 ejercicios que te ayudarán a presumir de un trasero perfecto.

Si quieres tener unos huesos fuertes y sanos, no pierdas detalle de los siguientes 5 ejercicios que te ayudarán a fortalecer todo el sistema óseo.

Si quieres ganar algo de masa muscular en tu cuerpo, no pierdas detalle de los siguientes 5 tipos de ejercicios que te ayudarán a desarrollar tu musculatura.

Si quieres fortalecer las rodillas de tu cuerpo, no pierdas detalle de los siguientes 5 ejercicios que te permitirán tonificarlas perfectamente.

Si quieres presumir de unos abdominales espectaculares y marcados, no pierdas detalle de los mejores ejercicios para conseguirlo.

Si sueles hacer deporte sin desayunar nada, no pierdas detalle de los inconvenientes que tiene el hacer ejercicio físico en ayunas.

Si quieres presumir de un cuerpo perfecto, no pierdas detalle de aquellos ejercicios físicos que más grasa queman y que te ayudarán a tener una figura ideal.

No pierdas detalle y pon mucha atención a los mejores ejercicios para fortalecer y tonificar toda la zona de la espalda.

Si quieres conseguir tener una figura de diez, no pierdas detalle de los siguientes 5 tipos de decoración que te ayudarán a moldear todo tu cuerpo

Te traemos 3 sencillos ejercicios con los que podrás ejercitar y tonificar tu cuerpo como la novia de Fernando Alonso, Lara Álvarez.

Si quieres tener unos glúteos firmes y duros , no pierdas detalle y toma nota de los siguientes 5 ejercicios que puedes hacer en tu propia casa.

Si quieres presumir de abdominales, no pierdas detalle de los siguientes tipos de ejercicios que te ayudarán a tener un vientre totalmente plano.

Gisele Bündchen, Elsa Pataky, Hilaria Baldwin, Miranda Kerr... las celebrities mantienen sus estupendos cuerpos a base de trabajarlos con yoga.

Marta Marciel, Periodista

Las celebrities del momento también practican deporte para mantenerse sanas y guardar la figura

Si hay que perder los kilitos de más, pues hay que hacerlo con placer. Consejos para quemar los excesos de calorías.

Los ejercicios para fortalecer los músculos del abdomen se hallan entre los imprescindibles en cualquier rutina física, pero alrededor de ellos se han tejido varios mitos.

Los músculos del abdomen de la mujer están formados por varios grupos que se mueven en diferentes direcciones y que combinan sus acciones entre sí en función del movimiento.

La obesidad de endógena o exógena. La primera está asociada a trastornos neuroendocrinos. La exógena es causada por el bajo gasto calórico diario por la falta de actividad física.

A las mujeres nos agrada presumir de unos pechos firmes por eso es hora de ayudar a fortalecer los músculos que integran y definen los senos.

Causas que atentan contra la belleza del abdomen: síndrome premenstrual, aerofagia, mala postura, retención de líquidos y estreñimiento.