Tips básicos de especialista para elegir a un buen psicólogo o terapeuta

A la hora de acudir a una terapia psicológica por primera vez surgen muchas dudas: ¿elegiré bien al terapeuta?, ¿y si no me atrevo a hablar con él/ella?, ¿será capaz de ayudarme a solucionar el problema?, ¿qué tipo de terapia utilizará? Y un sinfín de preguntas que seguramente te hayas planteado más de una vez si estás pensando en acudir a un psicólogo.

La buena noticia es que el primer paso, el más importante, ya lo has dado decidiendo acudir a un psicólogo. El segundo paso será encontrar el que más se adapte a tus necesidades. ¿No sabes por dónde empezar? En Diario Femenino, con la colaboración de la psicóloga Patricia Rosillo, de El Prado Psicólogos, te damos algunos tips básicos de especialista para elegir a un buen psicólogo o terapeuta. ¡Toma nota!

Consejos que debes tener en cuenta a la hora de elegir un psicólogo/a

Como decíamos, cuando una persona decide que es momento de acudir a terapia psicológica, se enfrenta con una serie de dudas o de preguntas por no saber por dónde empezar. Y es que escoger un buen psicólogo, a veces, no es tan sencillo como puede parecer en un primer momento. ¿Qué es lo que debes tener en cuenta?, ¿y si no te sientes cómodo o cómoda con el profesional? Veamos algunas premisas interesantes:

+ Formación reglada

Según nos comenta Patricia Rosillo, lo primero y principal es encontrar a un psicólogo o psicóloga que esté colegiado o colegiada. Una buena formación y una buena base son fundamentales a la hora de poder optar a un abordaje del problema mucho más completo y eficiente.

+ Comodidad

Una de las cosas más importantes desde el primer momento con un terapeuta es el feeling que sientas con esta persona. "El cuerpo es sabio y el cuerpo sabe", asegura la psicóloga, por tanto si el terapeuta con el que estás hablando en una primera entrevista en la que os estáis conociendo no te hace sentir acogido o a gusto, siempre puedes buscar sesión con otro. "Observa siempre cómo te sientes con la persona, si te sientes acogido o acogida, escuchado o escuchada…", afirma Patricia Rosillo.

+ Pregunta e infórmate

En esta primera sesión que comentábamos en el apartado anterior, aprovecha para preguntar al profesional todas las dudas que tengas: cómo trabaja, qué haría frente a tu problema… Y, en general, todo lo que necesites saber.

+ Un conocimiento profundo

Según nos comenta la psicóloga, una recomendación básica a la hora de encontrar un buen psicólogo es que tenga buen conocimiento respecto a las teorías de apego, y que esté formado en teoría del trauma y en neurobioemoción. Así, nos aseguraremos tener un marco mucho más completo que va más allá de las orientaciones cognitivo-conductuales.

En este sentido, en función de lo que a la persona le ocurra o del momento y proceso que esté viviendo en ese momento, se trabajará de una manera u otra. "Todas las herramientas tienen su sentido y es muy conocida la orientación cognitivo-conducual, pero no es la única", comenta Patricia Rosillo, "nos hemos ido dando cuenta de que la psicología avanza, y la terapia cognitivo-condcutual llega a determinadas partes del cerebro, pero hay otras partes que a través de la palabra no se puede llegar". Así, es importante que el psicólogo cuente con las herramientas necesarias para asegurarnos de que el abordaje es más completo y eficaz.

+ Opiniones o recomendaciones

Puedes pedir a un amigo o un familiar que esté acudiendo a terapia alguna recomendación. Tal vez su psicólogo/a no sea el idóneo para ti, pero siempre puede asesorarte sobre qué es lo que hizo para encontrarlo. También puedes investigar en foros, redes sociales o en la web diferentes psicólogos, con sus tarifas o su localización, hasta dar con el que más te convenza según su formación o el área de conocimiento que más trabaja. Hay psicólogos más especializados en un trastorno específico, mientras que otros cuentan con un abordaje más completo. Reflexiona sobre tus problemas, para qué quieres acudir a un terapeuta, y busca en base a tus propias necesidades.

¿Qué te parecen todos estos tips de especialista para elegir a un buen psicólogo o terapeuta? Recuerda que ya has dado el primer paso en tu decisión de buscar tu bienestar y felicidad, y eso siempre es una buena señal. ¡Seguro que encuentras un psicólogo/a que sea perfecto/a para ti!

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