Terapias página 2

Entre los diferentes tratamientos para la ansiedad, el psicológico parece el más efectivo. Te contamos cómo puede ayudarte la terapia cognitivo-conductual a combatir la ansiedad.

Laura Sánchez, Filóloga

Las nuevas tecnologías irrumpen en la psicología para ayudarnos a resolver algunos trastornos emocionales. Descubre la psicoterapia online.

Laura Sánchez, Filóloga

El domingo suele convertirse en uno de esos días tontos de la semana en los que acabas aburriéndote o deprimiéndote sin saber qué hacer. Te damos algunos consejos para disfrutar del domingo.

Laura Sánchez, Filóloga

Todas hemos tenido pesadillas alguna noche, pero cuando se convierten en habituales pueden llegar a alterar tu ritmo de sueño provocándote un estado de ansiedad generalizada. ¿Cuáles son las más comunes? Te contamos por qué tenemos pesadillas y la manera de controlarlas.

Laura Sánchez, Filóloga

Hablar mientras dormimos no implica un riesgo para la salud, pero puede ocasionarnos más de un problema con nuestra pareja.

Laura Sánchez, Filóloga

Cuando tenemos una ilusión por un proyecto nuevo, no siempre contamos con el apoyo y la confianza de los demás. Muchas veces tenemos que seguir adelante solas a pesar de los augurios de fracaso. Te contamos cómo hacerte valer.

Laura Sánchez, Filóloga

Dicen que las mujeres hablamos demasiado y que no sabemos guardar un secreto más de dos días. Te contamos lo que hay de cierto en esta teoría. ¿Sabemos guardar un secreto?

Laura Sánchez, Filóloga

El miedo a la oscuridad se relaciona con la niñez, pero la verdad es que un gran número de adultos también sufre de escotofobia. Descubre la consecuencias del miedo a la oscuridad, entre ellas, el insomnio.

Laura Sánchez, Filóloga

Tener una mascota puede ayudarnos a ser más felices. No sólo promueven valores como el cariño, la confianza y la responsabilidad, sino que además, son el mejor antídoto contra la soledad.

Laura Sánchez, Filóloga

La imagen de un conductor en un coche gritando y amenazando a otro es tan frecuente que ya nos hemos acostumbrado a esa agresividad al volante. Pero nos preguntamos los motivos de esa violencia al conducir.

Laura Sánchez, Filóloga

Twitter se ha convertido en la red social preferida para expresar nuestro enfado. Cada vez más gente se desahoga en Twitter.

Laura Sánchez, Filóloga

La soledad no siempre es sinónimo de tristeza, algunas personas eligen la soledad como una forma de vida más libre. Descubre los beneficios de la soledad.

Laura Sánchez, Filóloga

Cada día dependemos más de la tecnología, hasta el punto que la nomofobia, el miedo a salir de casa sin el teléfono móvil, se está convirtiendo en uno de los trastornos psicológicos más frecuentes.

Laura Sánchez, Filóloga

Necesitamos aprender a perdonar para ser más felices. Y en esto, las mujeres tenemos una ventaja, ya que perdonamos más fácilmente que los hombres.

Laura Sánchez, Filóloga

Las diferencias entre hombres y mujeres se hacen patentes también en la forma de entender la amistad. Descubre qué necesitan los hombres y las mujeres de sus amigos.

Laura Sánchez, Filóloga

Todo el mundo conoce trastornos como la claustrofobia o la aracnofobia, pero el mundo de los temores irracionales está lleno de fobias que pueden sorprender a más de uno.

Laura Sánchez, Filóloga

El Karma es un concepto que aún se mueve entre la filosofía, la espiritualidad y la superchería. Analizados su verdadero significado.

Laura Sánchez, Filóloga

La risoterapia es una de las terapias alternativas que mejoran nuestra calidad de vida y la de nuestros mayores. Descubre los efectos de la risoterapia en ancianos.

Laura Sánchez, Filóloga

El miedo a la enfermedad hace que las personas hipocondríacas evalúen cada molestia física y la conviertan en síntoma evidente de una dolencia grave. Conoce los riesgos de la hipocondría.

Laura Sánchez, Filóloga

La envidia es una emoción ambivalente que puede interponerse en tu felicidad o ser una aliada para lograr tus sueños. Sólo tienes que aprender a gestionar tu envidia.

Laura Sánchez, Filóloga

Pensamos demasiado y eso es algo que hay que aprender a controlar, porque demasiados pensamientos se interponen en nuestra felicidad. Descubre cómo dejar de pensar tanto.

Laura Sánchez, Filóloga

Tener un sentido del humor que te permita reírte hasta de ti misma es fundamental para ser más feliz. Aparca el mal humor.

Laura Sánchez, Filóloga

Dicen los hombres que a las mujeres no hay quien nos entienda. Todo porque no son capaces de entender algunas de nuestras manías preferidas.

Laura Sánchez, Filóloga

A muchas personas no les sienta muy bien madrugar y el mal humor les lleva irremediablemente a tener un mal día. Guía para levantarte con buen pie.

Laura Sánchez, Filóloga

Si últimamente todo te molesta, estás desanimada y con mal humor, tranquila. Hemos elaborado una guía para malhumoradas con la que podrás volver a sonreír.

Laura Sánchez, Filóloga

Muchos rasgos de tu personalidad pueden deducirse del tipo de hombre que te gusta o de la pareja que tienes. Tu novio habla de ti.

Laura Sánchez, Filóloga

Aunque no lo reconozcamos, estamos llenos de prejuicios. Vivimos sujetos a estereotipos que afectan a los demás, pero también a nosotros mismos. Aprende a detectar tus propios prejuicios.

Laura Sánchez, Filóloga

Tendemos al perfeccionismo porque desde pequeñas nos educan para ser las mejores. Pero si nos lo tomamos demasiado en serio podemos acabar con un problema de ansiedad importante.

Laura Sánchez, Filóloga

Al contrario de lo que se suele pensar, la expresión del rostro no es el mejor reflejo de nuestras emociones. Es el cuerpo el que mejor refleja lo que sentimos.

Laura Sánchez, Filóloga

Las fluctuaciones hormonales de las mujeres se han asociado tradicionalmente con un aumento en la incidencia del trastorno de angustia en mujeres, ataques de pánico inesperados y repetidos.

La postura que adoptamos al dormir dice mucho de nuestra personalidad. ¿Te has fijado en qué posición duermes? Su significado.

Laura Sánchez, Filóloga

Si eres una persona soñadora estás de enhorabuena, porque el éxito está de tu parte. Olvida las críticas a tu carácter soñador y sigue adelante, porque seguro que lo lograrás.

Laura Sánchez, Filóloga

Aunque existen ciertos temores ante una sesión de hipnosis, lo cierto es que es una técnica que puede ayudarnos a resolver algunos problemas de salud. Descubre cómo puede ayudarte.

Laura Sánchez, Filóloga

De nuestros cinco sentidos, solemos relegar al olfato a un segundo plano. Sin embargo, son muchas las sensaciones que nos puede transmitir.

Laura Sánchez, Filóloga

Nos planteamos los motivos que nos llevan a entonar todas esas canciones cuando estamos en la ducha sin importarnos si nos oyen o no. ¿Por qué nos da por cantar (y mejor de lo habitual) cuando nos duchamos? ¿Qué temas son los más sonados?

Laura Sánchez, Filóloga

Elaborar una lista de buenos propósitos para el año nuevo forma parte ya de la tradición navideña. Pero a lo largo del año, esos propósitos se van quedando por el camino. Te contamos cúales son estas promesas y cómo cumplirlas de verdad.

Laura Sánchez, Filóloga

Somos unas malhabladas y eso es algo que no podemos ocultar. Piensa en la imagen que proyectamos de nosotras mismas cuando decimos tacos y evita esta mala costumbre desde ya.

Laura Sánchez, Filóloga

Si no eres capaz de leer este artículo hasta el final, probablemente estés infoxicada. Te contamos cómo afectan a tus capacidades cognitivas las notificaciones de Facebook.

Laura Sánchez, Filóloga

En el Día Internacional para la Tolerancia aplaudimos cualquier propuesta dirigida a fomentar el respeto por lo diferente. Vive y deja vivir, porque ser tolerante es... aceptar a los demás. Y no siempre lo hacemos.

Laura Sánchez, Filóloga

Sabemos que nuestra mascota tiene su forma particular de comunicarse con nosotros, pero a veces no entendemos lo que nos quieren decir perros y gatos. ¡Escúchales! Te ayudamos.

Laura Sánchez, Filóloga

La adicción al juego es una enfermedad que afecta cada vez más a las mujeres. Nos acercamos a las mujeres ludópatas.

Laura Sánchez, Filóloga

Masticar, comer pipas, incluso respirar... Si no puedes soportar ciertos sonidos que se producen a tu alrededor tal vez estés padeciendo un trastorno de misofonía. Descubre en qué consiste.

Laura Sánchez, Filóloga

Desterramos la idea de que la meditación es cosa de 'iluminados' y descubrimos los beneficios de esta práctica milenaria.

El lenguaje corporal delata muchas veces a mentirosos y mentirosas. Te ayudamos a interpretarlo para que sepas si alguien miente o dice la verdad.

El teatro puede usarse como terapia para vencer miedos, mejorar la autoestima o superar problemas. Te contamos los secretos de la teatroterapia.

Una ruptura sentimental no es agradable pero si además nos dejan por otra mujer, es especialmente duro. Te ayudamos a superarlo.

¿Cómo pueden los padres ayudar a sus hijos a enfrentar la timidez? He aquí una serie de consejos para ayudar a tu hijo a vencer la timidez.

En Yporquenosolo organizan todo tipo de actividades de ocio y tiempo libre en las que el único requisito consiste en acudir solo.

Nunca es fácil superar el fin de una relación, no importa la edad. En Diario Femenino te proponemos unos pasos para llevar la separación lo mejor posible.

Las flores de Bach son la última tendencia en terapias naturales para mantener el equilibrio emocional y alcanzar el bienestar.

Las mujeres somos las grandes consumidoras de psicofármacos. La relación entre mujeres y hombres recetados con tranquilizantes es de dos a uno.

La Risoterapia incentiva la risa y nos enseña a cultivarla como algo natural. Para ello recurre a juego y danzas grupales, masajes y técnicas diversas.

Esta técnica básica de la Risoterapia sirve de ejercicio para la estimulación general del organismo y debe realizarse al menos una vez al día.

La ducha matutina puede ser un lugar ideal para practicar la primera sesión de Risoterapia y dejar que ella nos marque las pautas del día.