28 frases para el Día Mundial de Lucha contra la Depresión significativas

El 13 de enero se conmemora el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, un trastorno emocional que, según datos de la Organización Mundial de la Salud, afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. Se considera la primera causa mundial de discapacidad y muchas veces pasa desapercibida incluso por el entorno más cercano. En Diario Femenino recogemos 28 frases significativas para el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión.

Frases para sensibilizar sobre el trastorno emocional de la depresión

Frases para la sensibilizar sobre lo que en verdad es la depresión y también para orientar a las personas que padecen este trastorno y a los familiares que están a su lado. Y es que, al tratarse de una enfermedad que puede afectar a personas de todas las edades en cualquier momento de la vida, es necesario hablar de ello sin tapujos ni tabúes. Comenzamos con la tanda de frases y citas célebres para el Día Mundial de Lucha contra la Depresión.

1 Expresar, aceptar, asimilar y concienciar son palabras mágicas

Decir cómo nos sentimos, ser conscientes de ello y asimilar que algo no está bien significa dar el primer paso.

2 Si lloras por no ver la luz del sol, las lágrimas no te dejan ver la luz de las estrellas

Rabindranath Tagore

Una luz que te dice que no todo está perdido, que aún te queda mucho por lo que dar las gracias.

3 No quiero estar libre de peligros, solo quiero valor para afrontarlos

Marcel Proust

Será ese valor y esa determinación los que te hagan más fuerte de lo que ahora eres.

4 Quizás por fuera parezca que eres de hierro, pero si por dentro sientes que eres de cristal, tal vez sea momento de actuar

Según señalan los expertos es importante tratar cuanto antes una depresión.

5 Recuerda siempre que eres más grandes que tus circunstancias, eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir

Anthony Robbins

Tú puedes con esto y mucho más.

6 La depresión es alimentada debido a heridas no curadas

Penélope Sweet

Lleva su tiempo, pero esas heridas que ahora te hacen llorar se curarán.

7 Una depresión es sentir que la vida ha perdido su sabor

Contar con la ayuda de experto, familiares y amigos y al final todo volverá a ser como antes.

8 Tal vez no sea el final, sino tan solo una derrota

O un bache más en el camino de tu felicidad.

9 El trabajo será tu mejor antídoto para la depresión

Tener la mente ocupada en algo motivante alejará las penas de tu corazón.

10 En la sombra, lejos de la luz del día, la melancolía suspira sobre la cama triste, el dolor a su lado, y la migraña en su cabeza

¿Lo habías oído alguna vez? Se trata de un verso del poeta británico Alexander Pope.

11 Donde una puerta se cierra, otra se abre

Cervantes

Tal vez no sea una puerta, quizás sea un pequeña ventana, pero desde luego que será el principio del cambio.

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Citas célebres para el Día Mundial de Lucha contra la Depresión

No es sencillo, ni para quien lo padece ni para los familiares ni amigos que ven cómo esa persona querida se marchita. Son varios los tipos de depresión, también lo son las causas y los tratamientos, pero todos ellos tienen el denominador común de que hay que darse cuenta de que es necesario actuar.

12 La preocupación es como una mecedora: te da algo que hacer, pero nunca te lleva a ninguna parte

Erma Bombeck

Procura alejar de tu vida la preocupación y la culpa.

13 Hay algunas cosas de mí mismo que no puedo explicar a nadie. Hay algunas cosas que no entiendo en absoluto

Haruki Murakami

Puede que sea una sensación que tengamos todos en algún momento ¿no te parece?

14 Hay veces en que las explicaciones, no importa cuán razonables sean, no parecen ayudar

Fred Rogers

En ocasiones las explicaciones sobran, vale más un abrazo amigo.

15 El más terrible de todos los sentimientos es el de tener la esperanza muerta

Federico García Lorca

Recordemos el dicho "la esperanza es lo último que se pierde".

16 La ira es energizante. Lo contrario de la ira es la depresión, que es la ira vuelta hacia adentro

Gloria Steinem

¿Qué te parece esta frase? Desde luego que da en qué pensar.

17 Cuanto más veas y aceptes la realidad, más te entenderás y te amarás a ti mismo

Maxime Lagacé

Dicen que las personas más sensibles suelen ser las más propensas a la depresión, tal vez por la dura realidad que a veces nos asola.

18 Ama tu futuro más que tu pasado

Joe Dispenza

Mañana será otro día, una página en blanco de la que solo tú tienes la pluma.

Reflexiones sobre la depresión y la falta de ánimo

Terminamos con unas frases que ponen sobre la mesa la necesidad de hablar de la depresión, no de juzgar a quién la padece y también de evitar pronunciar en voz alta palabras que pueden ser hirientes.

19 La tristeza es un muro entre dos jardines

Khalil Gibran

Detrás de ese muro se encuentra la felicidad.

20 Tus emociones no deben ser paralizadoras. No deberían defenderse. No deberían impedirte ser todo lo que puedes ser

Wayne Dyer

Todos debemos aprender a validar nuestras emociones, a darles el lugar que les corresponde para así llamarlas por su nombre.

21 Mantén una actitud firme ante las dificultades y tu mundo no se tambaleará

Resulta complicado, pero la actitud antes las adversidades nos hace ser mucho más fuerte de lo que nos creemos.

22 Mucho de lo que hoy pasa como depresión estos días no es más que un cuerpo diciendo que necesita trabajo

Geoffrey Norman

Sobre todo para quienes se sienten deprimidos el domingo por la noche.

23 La tristeza no puede ser eterna, mira tu pena como algo que pertenece al olvido, no dejes de ser feliz por cosas del pasado

Ni mucho menos dejes de ser feliz por todas las cosas buenas que están por llegar a tu vida.

24 El hombre tiene una ciega obsesión a la hora contar sus problemas, pero pocas veces cuenta sus alegrías. Si los contara como debiera, nos proveeríamos de felicidad los unos a los otros

Fyodor Dostoevsky

Los expertos aconsejan hablar de las penas y también de las alegrías.

25 No he fallado ni una sola vez. Simplemente he descubierto 10.000 maneras que no funcionan

Thomas Edison

¡Esa es la actitud!

26 Que maravillosa ha sido mi vida, ojalá me hubiera dado cuenta de ello antes

Colette

Saber mirar las cosas buenas de la vida es de sabios.

27 El dolor mental es menos dramático que el dolor físico pero es más común y también más difícil de soportar. El intento frecuente de ocultar el dolor mental lo que hace en verdad es aumentar la carga. 

La cita de Lewis habla justo lo que comentábamos antes de validar y hablar de las emociones.

28 Encima de ti solo está el cielo

Cierra los ojos y visualiza cómo te gustaría que fuera tu vida a partir de ahora y, igual de importante, no te olvides de rodearte del cariño de los tuyos.

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