Autoayuda página 4

Para empezar el día de una forma más positiva y optimista, nada mejor que recordarte que la vida merece mucho la pena. Por eso tenemos algunas poderosas frases que debes repetirte cada mañana. Una manera sencilla de empezar el día con ganas, energía e ilusión.

Laura Sánchez, Filóloga

La vida Slow es una propuesta que gana adeptos ante la perspectiva de un día a día más tranquilo, sin prisa y sin estrés. ¿Te apuntas a la vida Slow? Puedes aplicar esta filosofía de vida en distintos ámbitos: slow food, viajes slow, crianza slow, slowsex... ¡No tienes excusa para vivir Slow!

Laura Sánchez, Filóloga

¿Qué necesitas para ser feliz? Ganas de vivir, mentalidad positiva y alegría, pero ¿sabes qué más? Para ser feliz necesitas evitar ciertas actitudes y comportamientos de tu vida. Qué tal si empezamos por dejar de quejarnos por todo o si probamos por no culpar a los demás. ¡Aprendamos a ser felices!

¿Quieres conocer los secretos que esconde tu letra sobre tu carácter y personalidad? ¡Estás en el lugar correcto?

Los ladrones de energía son aquellos agentes externos e internos que nos chupan la energía y no nos permiten ser felices. ¿Quieres descubrirlos y hacerle frente?

Con este test podrás averiguar cómo eres según tu nombre y, de paso, descubrir esas facetas más ocultas que desconocías de tu mejor amiga, tu pareja, tu madre o quien tú quieras. ¿Preparada?

Nuestra meta en esta vida es ser felices, pero a veces para llegar a nuestro destino damos muchas vueltas. Descubre con el test de las llaves tu camino hacia la felicidad.

Olivia Blanc, Periodista

Muchas veces proyectamos una imagen de nosotros que no corresponde con lo que queremos decir ni con nuestra verdadera forma de ser. Descubre con el test de las plumas cómo te ven los demás.

Olivia Blanc, Periodista

Hacer suposiciones constantemente puede llevarnos a ver la realidad de manera distorsionada, llegando incluso a ver cosas que no son verdad. Alziur nos da unos cuantos consejos para evitarlo.

¿Quieres ser más feliz? La filosofía Hygge te puede ayudar a conseguir tu objetivo de manera muy sencillo: lo importante es el cómo no el qué.

Todos pasamos por momentos delicados y a veces nos hace falta una ayuda extra para recuperar el ánimo. Tenemos algunas frases para hacer frente a la tristeza y a la ansiedad.

Laura Sánchez, Filóloga

Reírse de uno mismo es un arte que todos llevamos dentro y tenemos que sacarlo a relucir. Aprende a reírte de ti misma y serás más feliz.

Laura Sánchez, Filóloga

Escribir un diario es uno de los ejercicios más recomendados para aclarar las ideas y solucionar problemas. Te contamos por qué deberías empezar a escribir un diario.

Laura Sánchez, Filóloga

Cuando llega la Navidad es motivo de alegría y celebración, pero para otras muchas personas son una época de tristeza y de pasarlo mal. ¿Esto último también te pasa a ti? Si para ti la Navidad es un infierno, no te pierdas nuestros tips para no amargarte las fiestas.

Tamara Sánchez, Periodista

¿Es el lunes el peor día de la semana? La maldición de los lunes es una idea preconcebida. Al menos eso dicen algunos estudios que afirman que el lunes es tan malo o tan bueno como cualquier otro día de la semana. Todo depende de cómo lo mires.

Laura Sánchez, Filóloga

El test de las butacas de cine te revela mucha información sobre tu personalidad. ¿Quieres saber por qué siempre eliges el mismo asiento cada vez que vas a ver tu película favorita? ¡Te lo contamos!

Se acerca un nuevo año y ya estamos redactando las interminables listas de propósitos que no cumpliremos. Por eso este año vamos a hacer una lista de propósitos para el 2018 diferente.

Laura Sánchez, Filóloga

Todo el mundo comete errores, pero no todo el mundo sabe enfrentar las consecuencias. Nos planteamos qué lecciones aprendemos cuando pedimos perdón.

Laura Sánchez, Filóloga

¿Estás segura de que sabes realmente cómo eres? El test del cubo es un juego que te permitirá descubrir tu personalidad más oculta. ¡Solo tienes que contestar a cinco sencillas preguntas!

Tamara Sánchez, Periodista

Este test de personalidad de las 10 puertas puede revelarte algunos de los secretos de tu carácter que desconocías. ¿Sabes realmente quién eres?

María Machado, Periodista

De vez en cuando conviene reflexionar y escuchar ideas nuevas para verlo desde otra perspectiva. Tenemos las mejores frases de Jorge Bucay para ser más feliz.

Laura Sánchez, Filóloga

Conocer los beneficios del aburrimiento te ayudará a entender por qué deberíamos estar más tiempo en casa sin hacer nada y con la mente perdida. ¿Te animas a practicar el aburrimiento?

Lidia Nieto, Periodista

Hay personas que no quieren ni celebrar su cumpleaños porque llevan fatal hacerse mayores. Pero queremos darle la vuelta y hemos encontrado algunas cosas positivas de cumplir años.

Laura Sánchez, Filóloga

Rut Nieves, la autora del libro Cree en ti, nos da los mejores trucos para transformar tu mente, para poder cambiar tus pensamientos negativos, para educar tu cerebro y para reprogramar tu mente para conseguir aquello que te proponga.

¿Alguna vez te has planteado por qué nos cuesta tanto cambiar? Contamos con la ayuda de Rut Nieves, autora del best seller Cree en ti, para conocer las claves del cambio y los cinco pasos para hacerlo realidad.

María Machado, Periodista

El lenguaje y qué uso hagamos de él cobra especial importancia en nuestro día a día. ¿Has probado a empezar a utilizar un lenguaje positivo? Te damos algunas pautas para ello.

El ser humano está en constante búsqueda de la felicidad, pero muchas veces en este camino que emprendemos nos topamos con dificultades que nos hacen querer tirar la toalla. Queremos demostrarte que se puede aprender a ser feliz.

El horóscopo te descubre todo lo que no te habían contado sobre este signo del zodiaco de fuego.

María Machado, Periodista

El boom mediático de las madres arrepentidas y el de las madres que se quejan ha dado paso a las no madres. Mujeres que deciden no tener hijos y que por fin hablan claro sobre la toma de decisiones en la vida.

Laura Sánchez, Filóloga

Hay días en los que te levantas deseando ser un chico. Sí, hablamos de esos momentos en los que ser mujer se puede llegar a convertir en toda una pesadilla. ¿Que no sabes a qué situaciones nos referimos? Situaciones en las que desearías ser un chico

Olivia Blanc, Periodista

Si te sientes sin fuerzas para afrontar la cantidad de problemas que tienes, déjanos darte algunos ánimos. Sabemos cómo hacer para que los problemas no te superen.

Laura Sánchez, Filóloga

Descubrimos qué es la carta astral, para qué sirve, cuál es su diseño y su interpretación. ¿Qué te depara según tu signo del zodiaco?

María Machado, Periodista

Uno de los errores más frecuentes es tener miedo de la soledad, un estado al que le puedes sacar mucho provecho. Descubre cómo disfrutar de la soledad.

Laura Sánchez, Filóloga

Si esta es tu primera Navidad con ese chico, te asaltarán miles de dudas. Le preguntamos al horóscopo cuál es el mejor regalo de Navidad para las primera fiestas con un hombre Leo.

María Machado, Periodista

Llega el verano y llega uno de los momentos que muchas mujeres tememos: ponernos en bikini o bañador delante de nuestra pareja. Te damos los trucos para que ese momento no se convierta en un drama.

Lo más difícil ya lo tienes hecho, que es reconocer que tienes envidia y que te está perjudicando. Vamos al siguiente paso para dejar de ser una persona envidiosa. ¡Sigue nuestros consejos!

Laura Sánchez, Filóloga

Muchas veces nos resistimos a los cambios, a salir de nuestra zona de confort, por miedo, por no enfrentarnos a lo que vendrá después. ¿Por qué tenemos tanto miedo al cambio?

Lidia Nieto, Periodista

Si alguna vez te has preguntado cuál es tu ascendente según la Carta Astral, aquí te damos una pista. Debes saber cuál es tu signo y tu hora de nacimiento.

María Machado, Periodista

La gente te mira con curiosidad porque no encajas en ningún estereotipo y eso es porque eres una persona diferente. Tenemos algunas cosas que solo entenderán las personas creativas.

Laura Sánchez, Filóloga

Cuando hablamos de emociones positivas y negativas, no debemos pensar en ellas como emociones buenas o malas. Las emociones son positivas o negativas según su valencia afectiva, que va del agradable al desagradable.

¿Te has equivocado? Reconócelo y no trates de olvidarlo enseguida. Analiza la situación porque son muchas las lecciones que aprendemos cuando nos equivocamos.

Laura Sánchez, Filóloga

¿Crees en las supersticiones? Entonces seguro que nos entiendes, porque nos han pasado algunas cosas que solo las personas supersticiosas podrán entender.

Laura Sánchez, Filóloga

Cada persona reacciona de manera distinta ante la culpa. Los expertos aconsejan no obsesionarse con el perdón, moderar las reacciones ante un acto negativo y saber olvidar lo antes posible.

¿Todavía sigues viviendo con tus padres? Quizá las señales sean más que evidentes y necesites ya independizarte y abandonar el hogar familiar. ¡Atento!

La vida laboral es un punto muy importante en la rutina y en la vida de cada una de nosotras. Ten en cuenta estos tips para poder lograr el equilibrio laboral-personal en tu día a día.

Contamíname, mézclate conmigo y bajo mis alas tendrás abrigo. Cuantas más personas felices conozcas más probable será que tú seas feliz

La mayoría de las veces son nuestros miedos los que nos impiden conseguir nuestras metas. Descubre cómo superar la barrera del 'no puedo hacerlo'.

Laura Sánchez, Filóloga

¿Quieres ser feliz y no sabes cómo hacerlo? Todas las personas quieren sonreír cada día pero a veces parece que cuesta un poco más de lo normal, esto no debe ser así... ¡puede conseguir ser feliz y olvidarte de las preocupaciones!

María José Roldán Prieto, Redactora de contenidos

Si quieres ser más inteligente debes saber que puedes hacerlo, sólo tienes que poner de tu parte. No es tan difícil, cambia algunas cosas en tu día a día y podrás lograrlo, ¿quieres algunos ejemplos?

María José Roldán Prieto, Redactora de contenidos

Cuando te pones roja porque algo te da vergüenza, es probable que te sientas aún más avergonzada, ¿verdad? No sufras más, porque existen maneras de evitar ponerse roja cuando lo estás pasando mal. ¿Quieres descubrirlo?

María José Roldán Prieto, Redactora de contenidos

A veces nos sentimos tristes y solos y aunque estemos rodeados de personas es una sensación desagradable que parece que no marchará... pero sí puede irse, así que no dudes en haces estas cosas para sentirte mucho mejor, ¡te lo mereces!

María José Roldán Prieto, Redactora de contenidos

¿Eres de los que odian la Navidad? Es mejor no ser un Grinch en estas fechas y poder disfrutar de la magia que desprende la Navidad.

María José Roldán Prieto, Redactora de contenidos

La respuesta de una abuela a su nieta sobre la receta mágica de la felicidad es toda una lección de vida que nos hace elegir qué tipo de personas queremos ser para lograr convertirnos en seres fuertes y felices.

Las famosas expresan sus mejores momentos cuando se ríen, ya sea en pareja o cuando están con sus amigos.

Marta Marciel, Periodista

Algunas personas afrontan las adversidades de la vida de una forma asombrosa porque están dotadas de una gran fuerza emocional.

Laura Sánchez, Filóloga

Para que nuestra sonrisa sea más duradera, necesitamos incorporar a nuestro día a día nuevas actividades que nos incentiven. Consejos para ser más feliz para celebrar el Día Internacional de la Felicidad.

Algunos jefes aún no se han enterado de que una persona feliz y motivada en el trabajo produce mucho más y es fiel a la empresa. En el Día Mundial de la Seguridad y de la Salud en en Trabajo, nos preguntamos si es tu caso.

Para mantener la alegría lo mejor es una actitud positiva acompañada de una sonrisa. En nuestros mensajes para todos también tenemos mensajes de alegría para seguir sonriendo.

Laura Sánchez, Filóloga

No puede faltar la motivación para continuar buscando nuestros sueños. En nuestros mensajes para todos también tenemos mensajes motivadores.

Laura Sánchez, Filóloga

A veces no sabemos cómo apoyar a la gente que queremos. En nuestros mensajes para todos también tenemos mensajes de apoyo para animar a los amigos.

Laura Sánchez, Filóloga

Algunos mensajes pueden ayudarnos a encontrar la fuerza que necesitamos para salir adelante. En nuestros mensajes para todos también tenemos mensajes de fortaleza.

Laura Sánchez, Filóloga

En nuestros mensajes para todos también tenemos mensajes hermosos llenos de sabiduría para cuando perdamos de vista lo que de verdad importa.

Laura Sánchez, Filóloga

No vamos a callarnos las penas. Si estamos decepcionadas, mejor soltarlo en uno de nuestros mensajes. Tenemos mensajes de desilusión para desahogarnos.

Laura Sánchez, Filóloga

Conviene tener Fe porque es uno de los motores que nos impulsan a seguir adelante. En nuestros mensajes para todos también tenemos mensajes de Fe.

Laura Sánchez, Filóloga

Aprender a ser agradecidas por todo lo que tenemos nos puede ayudar a ser más felices. En nuestros mensajes para todos también tenemos hermosos mensajes de gratitud.

Laura Sánchez, Filóloga

Acercándonos a nuestro espíritu encontraremos nuestra fuerza interior. En nuestros mensajes para todos también tenemos mensajes espirituales.

Laura Sánchez, Filóloga

Las mujeres no somos ni mucho menos tan complicadas como parece. La verdad es que para hacernos felices no se necesita mucho, aquí confesamos algunos de nuestros secretos.

La Navidad ¿blanca? ¿dulce? La época navideña puede ser insoportable. Te damos 8 consejos para que puedas sobrevivir a las cenas y comidas con la familia.

María Machado, Periodista

En nuestros mensajes para todo tenemos mensajes de ánimo para apoyar y dar fuerzas. Mensajes positivos y de felicidad para todos.

Laura Sánchez, Filóloga

Las mujeres, por mucho que critiquemos a los hombres, también tenemos nuestras pequeñas manías y obsesiones. Estas son algunas de las obsesiones que más nerviosos les ponen.

Para los momentos de bajón emocional, nada mejor que unos mensajes positivos. Mensajes de superación que te motivan y te ayudan a ser feliz.

Laura Sánchez, Filóloga

Estamos vivas y eso es algo que celebrar. Celebra la vida enviando mensajes vitalistas a las personas que más quieres. Tenemos mensajes para todo y para todos.

Laura Sánchez, Filóloga

Vivimos en una búsqueda constante de la paz y de la tranquilidad. En nuestros mensajes para todo también tenemos mensajes de paz.

Laura Sánchez, Filóloga

Cuanto antes incluyamos el perdón en nuestras vidas, antes encontraremos la paz. En nuestros mensajes para todos también tenemos mensajes de perdón.

Laura Sánchez, Filóloga

En el Día del Niño queremos hacer un homenaje a esas niñas que una vez fuimos y recuperar todos esos aspectos de la niñez que nos hacían ser más felices.

Laura Sánchez, Filóloga

El odio es un sentimiento que a veces no podemos controlar. Sin embargo se trata de una de las emociones que se interponen en el camino hacia la felicidad. Te contamos por qué y cómo canalizarlo.

Laura Sánchez, Filóloga

Ahora resulta que si queremos llamar la atención, el secreto es sonreír. La expresión de alegría atrae más la atención que la de enfado.

En Navidad no todo son luces, regalos y alegría. Hay mucho buenos motivos para odiar la Navidad, aquí te presentamos unos cuantos. La guía más completa para saber donde están los mayores peligros en Navidad.

Criticar a los demás está reñido con tu propia felicidad. Si quieres ser más feliz, el primer paso es no juzgar el comportamiento ajeno.

Laura Sánchez, Filóloga

El sentimiento de culpa no se separa de la mujer en ninguna etapa de su vida. ¿Cómo podemos evitar sentirnos culpables?

Laura Sánchez, Filóloga

No es lo mismo oír que escuchar y la mayoría de las veces no prestamos atención a los demás. Un error muy común que hay que evitar, te enseñamos cómo.

Laura Sánchez, Filóloga

Son frecuentes los celos dentro de cualquier familia. Pero cuando es tu pareja quien está celosa de los niños, el problema puede llegar a romper la relación.

Laura Sánchez, Filóloga

Has conseguido todo lo que te propusiste en la vida. Tienes trabajo, salud y una familia estupenda y, sin embargo, no eres feliz. Te contamos los motivos.

Laura Sánchez, Filóloga

A veces, esperar el resultado de una pruebas médicas es más angustioso que el reconocimiento de la enfermedad misma. ¿Cómo podemos hacer frente a la espera del diagnóstico sin que nos ataque la ansiedad?

Laura Sánchez, Filóloga

A última hora te has quedado sin planes para el fin de semana. Ya has probado con todos tus contactos del móvil y no hay nadie disponible, pero eso no va a hacer que te quedes amargada en casa.

Laura Sánchez, Filóloga

La vida pocas veces sale como la planeamos. Si tienes que enfrentarte a un divorcio, a la maternidad, a tu trabajo...y tienes que hacerlo sola, más te vale incluir en tu día a día grandes dosis de humor. Te contamos cómo.

Laura Sánchez, Filóloga

La vida es una cuestión de prioridades. Por eso hay aspectos que nos preocupan más, cosas que tememos perder y objetivos que no sabemos si algún día vamos a lograr.

Laura Sánchez, Filóloga

La privacidad en las redes sociales sigue en entredicho. Tus 'me gusta' de Facebook pueden revelar más rasgos de tu personalidad de lo que te gustaría.

Laura Sánchez, Filóloga

Por mucho amor que exista entre padres e hijos, muchas veces la relación con tu padre está llena de tensiones. En el Día del Padre buscamos las mejores tácticas para llevarte bien con tu padre. Porque nunca es tarde.

Laura Sánchez, Filóloga

Echar de menos a alguien de forma excesiva es uno de los sentimientos más angustiosos. Aprende a controlar la añoranza.

Laura Sánchez, Filóloga

Cualquier tiempo pasado no siempre fue mejor. Si quieres ser feliz pero vives añorando todo, será mejor que aprendas a evitar la nostalgia.

Laura Sánchez, Filóloga

Todo su Peter Pan tiene su Wendy. Descubre lo que es el Síndrome de Wendy y toma nota de las señales que indican si tu pareja sufre el Síndrome de Peter Pan y estás sufriendo este problema.

Laura Sánchez, Filóloga

Los altibajos emocionales son frecuentes. De la euforia podemos pasar al desánimo sin previo aviso y esto es algo que perjudica nuestra estabilidad. Descubre cómo encontrar el equilibrio emocional.

Laura Sánchez, Filóloga

A veces nos preocupamos demasiado por cualquier cosa, tanto que podemos llegar a un estado de ansiedad generalizada. Descubre cómo dejar de preocuparte por todo.

Laura Sánchez, Filóloga

Los problemas familiares y laborales nos impiden considerar nuestro hogar como un refugio de tranquilidad. Descubre cómo mantener el equilibrio psicológico en casa.

Laura Sánchez, Filóloga

Muchas dietas fracasan porque son tan estrictas que supone demasiado esfuerzo seguirlas. Pero muchas otras dietas no tienen éxito porque no las afrontamos con la necesaria preparación psicológica.

Laura Sánchez, Filóloga

De todas las situaciones dolorosas a las que nos enfrentamos, la muerte de un ser querido es, sin duda, la más difícil de superar. Te damos algunos consejos que pueden ayudarte a sobrellevar la pérdida.

Laura Sánchez, Filóloga

Para ser más felices tenemos que tener una actitud positiva, pero también podemos incrementar nuestra felicidad con nuestra conversación. ¿Sabes de qué tienes que hablar para ser más feliz?

Laura Sánchez, Filóloga

Un exceso de empatía puede acercarnos tanto a otras personas como para llegar a sentir bochorno por sus actos. Descubre cómo evitar la vergüenza ajena.

Laura Sánchez, Filóloga

En esta sociedad de las prisas buscamos más que nada la inmediatez. Pero como la realidad es que muchas veces nos toca esperar, será mejor que aprendamos a ser más pacientes.

Laura Sánchez, Filóloga