¿Cuánto tiempo tardo en gastar 100 kilocalorías?

Ganar peso y calorías es muy fácil, perder la grasa acumulada sí que es muy difícil. Para que tengas conciencia de lo rápido que consumimos calorías haremos una comparación entre la cantidad de alimentos que ganas 100 Kcal y el tiempo que tardas en diversas actividades en perder 100 Kcal.

¿Cuántas kilocalorías tienes los alimentos?

100 Kcal están en:
- Una cucharada sopera rasa de aceite (11g)
- Una bolsita de frutos secos (16 g)
- 2 galletas de chocolate ( 20 g)
- Un bol de patatas fritas de bolsa ( 22 g)
- 5 galletas maría ( 26 g)
- 2 rebanadas grandes de pan ( 39 g)
- Un yogur ( 121 g)
- Un vaso mediano de leche entera (155 ml)
- Un vaso grande de zumo envasado ( 250 ml)
- Dos naranjas medianas ( 390 g)

¿Cuánto tiempo tardo en perder 100 kilocalorías?

A continuación se reflejan los minutos que se tardan en gastar 100Kcal en actividades de la vida cotidiana:

Actividad - Hombres - Mujeres
- Dormir - 84 - 99 minutos
- Estar sentado viendo la tele - 51 - 56
- Pasear - 23 - 27
- Andar - 17 - 21
- Aeróbic - 16 - 18
- Jugar al baloncesto - 14 - 16
- Correr 12 14
- Bicicleta de montaña - 12 - 14

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