Adelgazar página 7

Uno de cada cuatro adultos españoles y uno de cada tres niños es obeso. Datos preocupantes a los que debemos poner freno.

Te contamos cuáles son las propiedades de este potente 'quema grasas' natural y como ayuda a que adelgaces y te sientas más ligera.

Evitar el desayuno porque se cree que así adelgazas más rápido, es una de las peores opciones por la que te puedes decantar si quieres perder peso.

Dietas y más dietas...al final los kilos regresan y el martirio frente el espejo comienza nuevamente. porque tu metabolismo natural no te ayuda a adelgazar.

La planta medicinal con más investigaciones sobre su eficacia en el control del peso es el té verde o Camilina.

El mejor complemento a toda dieta que se precie es el sueño. Dormir las horas necesarias. Numerosos estudios demuestran que no dormir engorda.

Los expertos de la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas aseguran que el método Dukan es 'ineficaz, fraudulento y potencialmente peligroso'.

En una dieta equilibrada y sana, no podemos olvidar de introducir el pan, pues aporta nutrientes que necesitamos diariamente. Según un estudio, si se ingiere adecuadamente, su ingesta no engorda.

Esmeralda Díaz Aroca, autora del libro 'Cómo estar estupenda', nos explica qué tipo de dietas depurativas podemos seguir después de una racha de atracones navideños.

Esmeralda Díaz Aroca, autora del libro 'Cómo estar estupenda', nos desvela la verdad que se esconde detrás de esos alimentos a los que se les considera 'light'. No pierdas detalle de sus recomendaciones

Esmeralda Díaz Aroca, autora del libro 'Cómo estar estupenda', nos ayuda a conocer los alimentos y nutrientes que están presentes en la mesa durante las navidades y que son beneficiosos para nuestro organismo.

Muchas de las celebrities se sufrieron anorexia o bulimia

Antes de someterte a dietas apresuradas o ejercicio sin descanso, apunta estas recomendaciones para mantener la motivación durante la operación bikini.

Te presentamos esta dieta consistente en separar los distintos tipos de alimentos que sigue, por ejemplo, Kate Winslet.

Te descubrimos cómo adelgazar con la dieta de la zona, empleada por celebrities como Sandra Bullock o Brad Pitt.

Existe un nuevo concepto de alimentación denominado D.A.P., Dietas de Aporte Protéico, que consiste en reducir el consumo de grasas e hidratos de carbono, ay mantener la ingesta de proteínas logrando una pérdida de peso eficaz, rápida y manteniendo la masa muscular.

Sibutramina (Reductil) reduce el consumo de alimentos al aumentar la sensación de saciedad. Además posee efecto termogénico (incremento del gasto de energía).

Orlistat (Xenical) es uno de los medicamentos con receta médica autorizados para el tratamiento de pacientes obesos (IMC>30) o con sobrepeso y factores de riesgo asociados.

Ganar peso y calorías es muy fácil, perder la grasa acumulada sí que es muy difícil.

Todas las plantas medicinales estimulantes para perder peso tienen antraquinonas en su composición, que actúa a nivel de colon aumentando la motilidad intestinal.

Las llantas medicinales con más efecto diurético. Casi todas las plantas medicinales deben su efecto diurético al bloqueo que realizan las sustancias de la familia de los flavonoides.

La pérdida de peso producida por una inadecuada utilización de diuréticos se debe a una disminución del compartimiento de agua, y no a la reducción de grasa corporal

Es posible diferenciar la obesidad primaria de causa desconocida y la secundaria de causa conocida. Durante años la obesidad se ha considerado una enfermedad endocrina.

Sin duda existen diferentes tipos de pacientes obesos, por eso podemos clasificar la obesidad: Obesidad primaria, Obesidad secundaria, Obesidad por factores genéticos y ambientales.

Es muy importante identificar cuando tenemos algo de sobrepeso o cuando de verdad sufrimos de obesidad.

Factores nutricionales y estilos de vida que favorecen la obesidad. La obesidad es resultado de ingerir un exceso de energía, superior a la que se gasta y un estilo de vida de baja actividad física.

Hay muchos factores causantes de la obesidad. Entre los más importantes están los factores metabólicos y celulares.

Entre los múltiples factores que causantes de la obesidad están los genéticos. Actualmente se sabe que existen varios genes capaces de causar obesidad.

No todo aumento del peso corporal se considera obesidad, sino sólo si es debido a un exceso de la masa grasa.

Índice de masa corporal o índice de Quetelet es el método de referencia como parámetro de obesidad consistente en el cociente que resulta de dividir el peso por el cuadrado de la talla .

Uno de los primeros consejos que dan los dietistas a quienes desean perder peso es incrementar el consumo de agua.

Trucos para perder peso poco a poco. Es preferible adelgazar muchas veces un poco, que en pocas veces perder muchos kilos.

Olivia Blanc, Periodista

Dietas a base de piña y pomelo, que combinados con otros alimentos, para perder entre 2 y 3 kilos en una semana.

El baile está normalmente asociado a la fiesta, por lo que nos desvía la atención de la intensidad del ejercicio y la fatiga que este puede provocar.

Una dieta rica en alimentos con carbohidratos de bajo índice glucémico nos ayuda a perder mucho peso.

Por sus propiedades diuréticas y desintoxicantes, la piña es una fruta ideal para adelgazar

La papaya es una de las frutas más beneficiosas para la salud por sus efectos diuréticos y antioxidantes. Importante en una dieta sana y quilibrada.