Dieta

Para cuidarnos por dentro y por fuera debemos tener en cuenta unos cuantos hábitos saludables para seguir en verano. Con el calor y las vacaciones podemos descuidar la alimentación o el descanso, por eso, existen algunos consejos que es necesario seguir. ¡Toma nota!

¿Sabes cuál es la clave para adelgazar de manera saludable y evitar el efecto rebote? En Diario Femenino contamos con la colaboración del entrenador personal Alberto Egea para contarte cómo debes llevar a cabo el cambio de identidad necesario para perder peso y mantenerte en el tiempo.

Alberto Egea, Entrenador personal

¿Sabes cuál es el mejor momento del día para ingerir agua o cualquier otro líquido? En Diario Femenino respondemos a la pregunta clave en este sentido para beber agua: ¿antes, durante o después de las comidas? Te contamos los beneficios e inconvenientes de cada uno de los momentos.

Revisado por Marta Romero, Dietista-nutricionista

El hipotiroidismo es una enfermedad causada por la disminución de la actividad de la glándula tiroides y, tanto si estás en tratamiento médico como si no, tienes que tener en cuenta una serie de alimentos que están prohibidos para ti. Lo mejor es que elimines o, al menos, moderes su consumo en tu dieta.

Revisado por Piedad Morata, Nutricionista

Hay ocasiones en las que, por más que lo intentemos, el deseado embarazo no termina de llegar. En Diario Femenino, con la colaboración de Marta León, especialista en alimentación y salud femenina, te contamos la influencia de la alimentación cuando el embarazo tarda en llegar.

Marta León, Especialista en alimentación y salud femenina

Un pomelo al día es la mejor forma de mantener tus defensas al máximo con vitamina C, pero también de adelgazar. Conoce qué es exactamente la dieta del pomelo, si es o no recomendable, así como los beneficios de introducir esta fruta en tu alimentación. ¡Toma nota de todo ello!

Revisado por Piedad Morata, Nutricionista

Seguro que has oído a gente decir que ha perdido peso en pocos días comiendo tan solo arroz, atún y un mínimo de fruta, pues nosotras ponemos en entredicho las ventajas de esta dieta y te contamos los efectos secundarios y por qué no debes seguirla. ¡Muy atenta!

Revisado por Marta Romero, Dietista-nutricionista

El desayuno es la comida más importante del día y por ello es esencial planificarla bien para alcanzar los objetivos que te pongas. En Diario Femenino vamos a echarte una mano con una selección de recetas de desayunos ricos en fibra con los que podrás evitar el estreñimiento y perder peso. ¡Qué bien suena!

Revisado por Piedad Morata, Nutricionista

¿Has oído hablar de las dietas de 600-800 calorías? Muchas veces queremos perder peso de manera rápida por lo que optamos por seguir una dieta hipocalórica o baja en calorías sin tener en cuenta los peligros para la salud que esto supone. No lo hagas, ¡las dietas milagro NO existen!

Revisado por Piedad Morata, Nutricionista

Cuando se padece un problema hormonal, como el ovario poliquístico o la endometriosis, es muy importante cuidarse. ¿Cómo hacerlo? Marta León, especialista en salud hormonal y alimentación, nos da algunos consejos para cuidar la salud hormonal a través de la alimentación.

Marta León, Especialista en alimentación y salud femenina

Empezar una dieta con motivación es muy sencillo, lo difícil es mantener esa motivación hasta el final del plan de alimentación. En Diario Femenino, con la nutricionista Paola Cóser, te damos algunos tips para mantener la motivación si estás a dieta y evitar, de esta manera, abandonarla.

Paola Cóser, Nutricionista

¿Sabes qué es el Trastorno Alimentario Compulsivo por Atracón?, ¿cuáles son sus causas y tratamiento?, ¿cómo saber si un hijo adolescente lo sufre? En Diario Femenino, con la nutricionista Paola Cóser, respondemos a estas y otras más dudas sobre este trastorno alimenticio.

Paola Cóser, Nutricionista

¿Sabes qué es la dieta cetogénica o keto? Este tipo de alimentación puede provocar muchas dudas o preguntas en cuanto a los alimentos que se deben consumir o sus beneficios. En Diario Femenino, con la ayuda de la nutricionista Paola Cóser, te traemos una guía completa para conocer todo sobre la dieta cetogénica o keto.

Paola Cóser, Nutricionista

El ayuno intermitente es una forma de alimentarse en la que durante unas horas se ingieren alimentos mientras que en otras no. En Diario Femenino, con la colaboración de la nutricionista Paola Cóser, te contamos todo lo que debes saber antes de llevarlo a cabo. ¡No te lo pierdas!

Paola Cóser, Nutricionista

Si alguna vez has pensado en hacer un tipo de alimentación vegetariana, seguramente te hayas planteado cuestiones como si dejar de comer carne es realmente bueno para la salud o qué tipo de dieta puedes seguir. Paola Cóser, nutricionista, nos da algunos consejos útiles que debes saber antes de seguir una dieta vegetariana.

Paola Cóser, Nutricionista

Se habla mucho del ayuno intermitente, ese tipo de alimentación que además de adelgazar puede provocar muchos beneficios. Sin embargo, existen una serie de advertencias que hay que tener en cuenta. Hablamos con la nutricionista Paola Cóser para conocer cuándo no es recomendable hacer ayuno intermitente.

Paola Cóser, Nutricionista

Las grasas son necesarias en su justa medida, pero abusar de ellas puede suponer graves problemas para la salud. La dieta hipograsa reduce los alimentos más perjudiciales para lograr una dieta de adelgazamiento. Te contamos en qué consiste exactamente la dieta baja en grasas y te damos algunas recomendaciones para llevarla a cabo con éxito.

Revisado por Arancha Arias, Dietista-nutricionista

El potasio y el magnesio son dos minerales fundamentales para el organismo. Ayudan a desarrollar los músculos y a mantener en buen estado los huesos y, además, contribuyen al correcto funcionamiento del sistema nervioso. Toma nota y no pierdas detalle de cuáles son los alimentos más ricos en potasio y magnesio.

Revisado por Victoria Góngora, Dietista-nutricionista

Si padeces de diabetes, debes controlar mucho lo que comes. Toma nota de los mejores alimentos sin azúcar que puedes tomar sin problema. En Diario Femenino te proporcionamos un menú saludable en caso de diabetes y también te contamos qué NO debes comer si tienes esta enfermedad. ¡Atent@!

Revisado por Arancha Arias, Dietista-nutricionista

Si te has propuesto bajar de peso durante estos meses, hay una serie de alimentos que están prohibidos que consumas y que por tanto no es bueno que los incluyas en tu dieta. Azúcares, grasas, fritos... ¡Toma nota de toda la lista y comienza a seguir desde hoy hábitos saludables! ¡Tu organismo lo agradecerá!

Revisado por Sofía Clotet, Dietista-nutricionista

Coge boli y papel y toma nota de las siguientes recetas de merienda que te ayudarán a bajar de peso rápidamente y a conseguir una figura realmente perfecta. Son opciones saludables, deliciosas, sencillas de preparar y muy bajas en calorías. ¡Adelgazar te será más sencillo de lo que imaginas!

Revisado por Arancha Arias, Dietista-nutricionista

El colesterol a veces llega sin avisar y en cuanto nos lo detectan, debemos ponernos inmediatamente manos a la obra para reducir sus niveles. En Diario Femenino te proponemos hacerlo de forma natural mediante algunas plantas medicinales muy eficaces para bajar el colesterol rápido. ¡Apunta!

Revisado por Victoria Góngora, Dietista-nutricionista

Los alimentos pueden aportarnos muchos minerales y vitaminas muy importantes para nuestro organismo, como es el caso del hierro. Por ello, te contamos cuáles son los desayunos ricos en hierro con algunas recetas para combatir la anemia. Deliciosas, saludables y muy sencillas.

Revisado por Victoria Góngora, Dietista-nutricionista

El bicarbonato de sodio es un compuesto antiácido blanco que se encuentra como mineral natural en muchos organismos vivos. Son varios los estudios que dicen que tomarlo en ayunas con un poco de agua ayuda a perder peso, ¿es cierto esto? Te contamos todo sobre el bicarbonato de sodio.

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

Existen millones de tipos de régimen diferentes, pero, sin ninguna duda, la dieta balanceada o equilibrada es la más apropiada para conseguir el peso ideal y mantenerlo. Te contamos qué es y en qué consiste esta clase de dieta y cuáles son los alimentos que debes incluir para llevarla a cabo. ¡Toma nota!

Revisado por Sofía Clotet, Dietista-nutricionista

La dieta del semáforo es una guía rápida y muy sencilla que te permitirá organizar tus comidas de forma saludable. ¿Quieres saber cómo? Se trata de un tipo de régimen que clasifica los alimentos en verdes, amarillos y rojos según sea conveniente o no incluirlos en un plan para adelgazar.

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

La avena es un alimento saludable, saciante y muy completo que te aportará mucha energía si lo incluyes en tu dieta diaria. ¿Sabes lo mejor? ¡Ayuda a perder peso! En Diario Femenino te proponemos 5 recetas muy sencillas y rápidas de desayunos con avena. ¡Rico, rico!

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

Sí, siempre hemos oído que hacer ejercicio es bueno y junto a ello es vital seguir una buena dieta porque son los dos pilares que van interrelacionados y nos llevarán a notar los resultados. En Diario Femenino te damos 7 consejos básicos para tu diente si vas a empezar a hacer deporte.

Revisado por Sofía Clotet, Dietista-nutricionista

Las dietas son una vía para controlar nuestra alimentación y hacer que sea sana y equilibrada. Existen dietas de todo tipo para conseguir diferentes objetivos. En Diario Femenino te explicamos cuáles son y en qué consiste cada una de ellas para que busques la que mejor se adapte a ti.

Revisado por Victoria Góngora, Dietista-nutricionista

La Navidad ha terminado y es momento de comenzar con una dieta desintoxicante que nos ayude a empezar el año con buen pie. Dieta post Navidad para purificar el organismo de los excesos y volver a establecer una rutina. ¿Te apuntas a conseguir una alimentación saludable?

Revisado por Paola Cóser, Nutricionista

En los últimos tiempos han surgido muchos adeptos al ayuno intermitente, pero ¿en qué consiste exactamente este tipo de alimentación? En Diario Femenino hemos hablado con la nutricionista Paola Cóser para que nos cuente cómo realizar correctamente el ayuno intermitente para adelgazar y obtener todos sus beneficios.

Paola Cóser, Nutricionista

Si tienes el colesterol alto debes empezar a cambiar ciertos hábitos alimenticios. Con la ayuda de la nutricionista Marina Pardo Carrillo, de Doctoranytime, te contamos qué alimentos están prohibidos para ti y por qué vas a tener que despedirte de ellos, así como los alimentos que sí deberías consumir.

Mariana Pardo Carrillo, Nutricionista

Que el colesterol no sea un problema. Toma nota de estos alimentos que te ayudan a bajar el colesterol malo y deja que tu alimentación sea la clave de tu salud de la mano de Diario Femenino en colaboración con la nutricionista Beranice Figueroa Cruz, de Doctoranytime.

Berenice Figueroa Cruz, Nutricionista

En nuestra sociedad son muchas las personas que tienen intolerancia al gluten y que son celíacos, pero no todo el mundo lo sabe... ¿crees que puedes ser una persona celíaca? La nutricionista Stephanie Hernández Garza nos cuenta cuáles son las señales y síntomas a las que debes estar atento.

Stephanie Hernández Garza, Nutricionista

Presta atención a los alimentos prohibidos y alimentos permitidos para la diabetes La correcta alimentación en los diabéticos es esencial para el control de su patología. Os contamos cuáles son los alimentos permitidos y cuáles los prohibidos en la dieta de un diabético.

José Manuel Torres Zazueta, Médico general

No pierdas detalle y toma buena nota de los siguientes snacks bajos en calorías que debes comer para no engordar y mantener la línea. Picar entre horas sin engordar es posible con las recetas de Rosario Luque, especialista en dietética, que puedes elaborar en menos de 5 minutos.

Rosario Luque, Técnico Superior en Dietética

Hacer ejercicio al menos dos o tres veces por semana, comer cinco veces al día y evitar las grasas, las claves para recuperar la figura después de los excesos de Navidad. Te damos algunos trucos para adelgazar después de la Navidad que te serán de mucha utilidad. ¡Toma nota!

Sandra Llorente, Periodista

Si estás embarazada durante las fiestas navideñas, podrás disfrutar del menú siempre y cuando tengas en cuenta algunas precauciones. En Diario Femenino vamos a contarte qué comer en Navidad si estás embarazada, así como algunos alimentos que deberías intentar evitar. ¡Toma nota!

Sandra Llorente, Periodista

Si te encuentras a dieta porque quieres perder algo de peso, las fiestas navideñas podrían arruinarte todo lo que has conseguido. ¡Tranquila! En Diario Femenino te contamos qué comer en Navidad si estás a dieta con algunas ideas de menú sencillas y riquísimas. ¡Toma nota!

Sandra Llorente, Periodista

Cada vez más personas se animan a hacer la compra navideña con unas semanas o meses de antelación para evitar los altos precios propios de estas fechas. ¿Quieres ahorrar más esta Navidad? Debes fichar cuáles son las comidas de Navidad que se pueden congelar. ¡Te enseñamos unos trucos de conservación de alimentos!

Laura García, Periodista

La Navidad no es una época feliz para todo el mundo, sobre todo para aquellas personas que padecen un Trastorno de la Conducta Alimentaria. ¿Cómo gestionarlo? ¿Cómo debe actuar un familiar o amigo de alguien con TCA en Navidad para ayudar? Hablamos con la nutricionista Paola Cóser para que nos dé algunas pautas.

Paola Cóser, Nutricionista

Si quieres volver a tener un cuerpo diez, es importante combinar una dieta saludable y equilibrada con un poco de ejercicio físico.

Si quieres estar en forma y presumir de una excelente figura, toma buena nota de los mejores canales de youtube. ¿Preparada? ¡Empezamos!

Si quieres mantener la línea, no pierdas detalle de los mejores consejos para comer de una manera totalmente sana y equilibrada.

Hay muchas medidas que puedes tomar para evitar el contagio de coronavirus, entre ellas, cuidar la alimentación. ¿Qué alimentos incluir en la dieta para aumentar las defensas, reforzar el sistema inmunológico y protegerse así del Covid-19? Ángel Soriano, nutricionista de Doctoralia, nos lo cuenta.

Ángel Soriano, Nutricionista

No pierdas detalle de los siguientes alimentos de temporada que te ayudarán a perder esos kilos de más y que te permitirán lucir un cuerpo diez en esta primavera.

Los pestiños son un dulce muy típico en Semana Santa, sobre todo en ciertas zonas de España. ¿Sabes cómo hacer pestiños sin azúcar que además estén riquísimos? En Diario Femenino te traemos una receta de Semana Santa ideal para diabéticos que te encantará. ¡Toma nota!

Laura García, Periodista

¿La fruta engorda? ¿Es mejor no comer fruta por las noches? En torno a estos alimentos hay muchas dudas, y en Diario Femenino vamos a resolverlas gracias a expertos nutricionistas. Aquí tienes 4 mitos sobre la fruta que deberías tener en cuenta en tu dieta diaria. ¡Toma nota!

Almudena Rubio, Periodista

Hay muchos platos típicos para la Cuaresma y para la pascua, pero las torrijas son el postre por excelencia. Entre las recetas de Semana Santa debemos aprender cómo hacer torrijas sin azúcar para diabéticos, de manera que nadie se quede sin disfrutar de estos deliciosos dulces.

Laura García, Periodista

La alimentación de los diabéticos es delicada y debe ser vigilada constantemente, algo sencillo si sigues estos pequeños consejos de la guía dietética para la diabetes. Eso sí, te recomendamos que te pongas en manos de un especialista antes de crear tu propia dieta. ¡Vamos a verlo!

Almudena Rubio, Periodista

Ser celíaco no significa que no puedas disfrutar de una cena a la altura en el Día de los Enamorados. Por eso, si estás buscando platos para una pareja celíaca, en Diario Femenino te dejamos 4 recetas para San Valentín sin gluten que estamos seguras de que os encantarán. ¡Para chuparse los dedos!

Laura García, Periodista

Perder unos cuantos kilos no es una labor fácil, pero tampoco es imposible. Solo hace falta un poco de fuerza de voluntad y determinación. En Diario Femenino hemos hecho una recopilación de las mejores y las peores dietas para adelgazar. Toma nota y pierde peso de forma saludable. ¡Puedes conseguirlo!

Tamara Sánchez, Periodista

Bajar de peso conlleva un estilo de vida saludable, donde la alimentación y el ejercicio son básicos. Por ello, en Diario Femenino vamos a contarte las 7 posturas de yoga básicas y sencillas para adelgazar fácilmente que necesitas incorporar a tu vida. ¡Verás los resultados enseguida!

Adriana Méndez, Psicóloga

A pesar de que el colesterol exige que las personas mantengan una vida lejos de algunas actividades, es normal que surjan miles de dudas. ¿Puedo donar sangre si tengo colesterol alto? Te estarás preguntando. En Diario Femenino te contamos, además, algunos hábitos para reducirlo. ¡No te lo pierdas!

Laura García, Periodista

En verano es común que el organismo no funcione con la regularidad habitual. Las aceitunas de mesa tienen una buena tasa de digestibilidad ya que a su alto contenido en fibra.

Una dieta rica en fibra es imprescindible para tratar el estreñimiento, pero también la ingesta de alimentos con propiedades laxantes naturales. Te contamos todos los alimentos y bebidas que debes tomar para ganar la batalla al estreñimiento.

Toma nota de la lista de alimentos que, al ingerirlos, hacen que adelgaces.

Olivia Blanc, Periodista

Sufres de insuficiencia renal cuando tus riñones disminuyen su capacidad de desempeñar las funciones de limpieza de la sangre y eliminación de desechos y líquidos de tu cuerpo. Te contamos cuáles son los síntomas de que algo va mal con tus riñones para aprender a reconocerlos.

Olivia Blanc, Periodista

Te contamos qué alimentos no puede comer los diabéticos para evitar problemas en su organismo debido a un exceso de azúcar.

Plátano y leche no parecen alimentos propios de una dieta, sin embargo esta combinación puede ser tu gran aliada para bajar de peso y eliminar toxinas de tu organismo. Conoce la dieta del plátano y la leche y descubre cómo puedes usarla para adelgazar en tan solo tres días. ¡Atenta!

Tamara Sánchez, Periodista

Falta de energía, estreñimiento, mal aliento... Son solo algunos de los efectos secundarios de la dieta del huevo cocido. ¿Sabías que una vez completas la dieta es muy fácil recuperar los kilos? Es más, puede darse el efecto rebote y ganar kilos extra. Ponemos a prueba la dieta del huevo cocido.

Beatriz Martínez, Periodista

No sólo os hombres quieren músculos, también las mujeres desean un cuerpo definido y tonificado. Para conseguirlo puedes seguir las pautas de esta dieta de musculación femenina.

Desarrollarás tu musculatura y perderás grasa más rápidamente si consumes alimentos ricos en proteínas.

Olivia Blanc, Periodista

El aguacate es rico en vitamina E, antioxidante que contribuye a reducir el riesgo de múltiples enfermedades, entre ellas, las cardiovasculares, las degenerativas e incluso el cáncer.

Olivia Blanc, Periodista

El colesterol es una de las grandes preocupaciones de las mujeres. Existen una serie de remedios caseros con los que podremos controlar tanto nuestra dieta como nuestra salud.

Toma nota de estos sencillos consejos que te ayudarán a reducir el colesterol y a tener así un corazón más sano.

Te presentamos algunas recetas saludables con las que preparar zumos detox para el desayuno.

Si quieres optar por una dieta detox para recuperar tu peso ideal, no pierdas detalle de los productos detox que puedes encontrar en el supermercado.

Te ofrecemos una serie de deliciosas recetas de zumos detox elaborados con zanahoria.

Seguramente todo lo que consumas tiene más azúcar de la que crees, pero ¿cómo sabes que te estás pasando? Toma nota de los siguientes signos que demuestran que estás comiendo demasiado azúcar. En este caso, es necesario plantearse un cambio de hábitos para llevar una alimentación saludable.

Tamara Sánchez, Periodista

Si quieres volver a tener tu peso ideal, no pierdas detalle de los siguientes consejos para lograr reducir el azúcar de tu dieta diaria progresivamente. Además, podrás conocer de primera mano cuáles son los alimentos que puedes empezar a ingerir para reducir el consumo de azúcar hasta eliminarlo. ¡Mira, mira!

Almudena Rubio, Periodista

El arroz es uno de los alimentos más consumidos en todo el planeta y la base principal de la alimentación de la mayor parte de la población mundial. Pero… ¿qué tipo de arroz es mejor? ¿Arroz blanco o arroz integral? ¿Qué diferencias hay entre uno y otro? Aclaramos todas tus preguntas.

Tamara Sánchez, Periodista

Una de las dudas más frecuentes para las personas que quieren iniciarse en el proceso de la donación es si pueden donar sangre si tienen diabetes. En Diario Femenino te contamos las indicaciones que debes conocer así como la respuesta a algunas de las cuestiones más importantes sobre el proceso.

Laura García, Periodista

Si quieres perder unos kilos de más, no pierdas detalle de los peligros que entrañan el seguir algunas de las llamadas dietas milagro. ¿Por qué no hay que hacer dietas milagro? En Diario Femenino te contamos cuáles son las terribles consecuencias de seguir este tipo de alimentación.

Almudena Rubio, Periodista

Existen muchos mitos en torno a la alimentación que no deberías creerte con facilidad. En Diario Femenino vamos a contarte cuál es la realidad de mezclar hidratos y proteínas en la dieta, porque lo cierto es que NO engorda. ¿Cómo puedes ingerirlos en un mismo plato? ¡Vamos a descubrirlo!

Cuando nos planteamos perder peso tenemos la teoría muy clara: debemos ingerir menos calorías de las que gastamos. Pero, ¿cuántas calorías debo consumir al día para adelgazar? En Diario Femenino te explicamos el método Harris-Benedict para ayudarte a averiguarlo.

Entérate de si todos los tipos de pan engordan de la misma manera y de cuáles son los recomendados para llevar una vida sana. De esta manera no tendrás que renunciar al placer de comer pan en tu día a día, aunque eso sí sin demasiados excesos. ¡Toma nota de estos consejos!

Existen algunos productos que solo tienen una fecha de consumo preferente, es decir, no tienen fecha de caducidad. Se trata de una lista de alimentos que no caducan nunca o casi nunca, y en Diario Femenino vamos a contarte cómo conservarlos para que puedan durar todo el tiempo posible.

Existen ciertos mitos y falsas creencias en torno a las dietas y a la alimentación, como por ejemplo el consumo de hidratos a la hora de la cena. ¿Por qué puedes comer hidratos de carbono por la noche (SIN engordar)? Damos respuesta a todas tus preguntas con una sencilla explicación.

Los productos light o bajos en grasas no funcionan si buscas perder peso o cuidarte, tan solo tienes que fijarte en la etiqueta de estos alimentos. La mentira de los productos light existe, aunque todavía sean muchas las personas que lo desconocen por completo. ¡Mira, mira!

Beatriz Martínez, Periodista

Como ya sabrás, es muy importante incorporar la fruta a tu dieta diaria para tener una alimentación sana y equilibrada. Pero, ¿qué es mejor? ¿Fruta madura o verde? ¿Cuál engorda más? Te damos la respuesta definitiva a todas tus preguntas para empezar a comer de forma más saludable.

Laura García, Periodista

No pierdas detalle de por qué resulta realmente peligroso para el organismo el consumir azúcar de una manera habitual. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda no sobrepasar los 25 gramos diarios. En Diario Femenino te contamos cómo reducir el consumo de azúcar para evitar los efectos nocivos que puede provocar en tu salud.

Tamara Sánchez, Periodista

En unas semanas se celebra el día del Padre por lo que no debes perder detalle de las siguientes recetas fáciles y sencillas para elaborar en tan importante día. Porque no hay mejor día que este para sorprender a tu padre con un delicioso menú. ¡A tu padre le encantará y dejará el plato vacío!

Pon mucha atención a las siguientes recetas saludables que puedes elaborar para una fecha tan importante como es el día del Padre. Padres e hijos lo pasareis en grande cocinando juntos. Además, los ingredientes que deberéis utilizar son muy sencillos y saludables. ¿Se puede pedir más?

Durante siglos, se han creado muchos falsos mitos sobre estos dos temas tan relacionados: alimentación y salud. Uno de los más escuchados últimamente es el que afirma que el azúcar moreno es mejor que el blanco. Ninguno es más sano que el otro, pues el azúcar de por sí es un alimento que no aporta mucho más que calorías al organismo.

Almudena Rubio, Periodista

¿Sabes si el producto que compras habitualmente es realmente beneficioso para tu salud? La mejor manera para saberlo es seguir una guía para aprender a leer y entender el etiquetado de los alimentos de forma rápida y de lo más eficaz. ¡Toma nota y empieza a comprar con cabeza!

Almudena Rubio, Periodista

Porque no solo los dulces, el chocolate o las golosinas tienen azúcar, te contamos cuáles son los alimentos con demasiado azúcar que debes evitar para mantener una dieta saludable. De esta manera, no correrás el riesgo de padecer ciertas enfermedades cardiovasculares, diabetes u obesidad. ¡Toma nota!

Almudena Rubio, Periodista

El consumo excesivo de azúcar en la dieta diaria es dañino para el organismo, siendo el responsable de la aparición de múltiples enfermedades como la diabetes. Por eso, te proponemos cinco alternativas sanas al azúcar blanco para que endulces tu vida sin perjudicar a tu salud.

Tamara Sánchez, Periodista

Que si el azúcar moreno es más saludable que el blanco, que si el pan engorda, que si los alimentos light ayudan a adelgazar… Lo cierto es que la nutrición está rodeada de falsas creencias que en Diario Femenino nos hemos propuesto desterrar. Aquí tenéis los grandes mitos de la alimentación desmentidos por expertos. ¡Muy atenta!

Tamara Sánchez, Periodista

¿Las frutas engordan? ¿Puedo cenar fruta? ¿Hay que comer solo fruta de temporada? ¿Es bueno tomarla entre horas? Damos respuesta a estas y otras cuestiones. Porque en el mundo de la fruta hay muchísimos mitos y nosotras nos hemos propuesto desterrarlos. Atenta y toma nota.

Beatriz Martínez, Periodista

Probablemente pienses que comerse una pieza de fruta entera equivale a consumir esa misma fruta licuada, pero no es así. Te desvelamos las razones por las que tomar fruta entera no es lo mismo que ingerirla en forma de zumo. Después de leerlas estamos seguras de que cambiarás tus hábitos alimenticios.

Tamara Sánchez, Periodista

Si te agobia ganar peso estas Navidades, tranquila, hemos elaborado par ti una lista con las mejores Apps para perder peso de forma saludable. Con ellas podrás mantener una alimentación equilibrada y nutritiva, además de hacer una serie de ejercicios que te ayudarán en el proceso.

Beatriz Martínez, Periodista

Si quieres volver a recuperar tu figura después de Navidad, toma nota de las siguientes dietas detox que te ayudarán a perder esos kilos de más. Recuperarás tu silueta de manera sencilla y muy natural gracias a los ingredientes que componen los diferentes zumos que tienes a tu disposición.

De dónde viene y a dónde va. Te contamos toda la verdad sobre este dulce que hemos hecho tan nuestro y que tanto nos gusta comer el Día de Reyes. Descubre los orígenes y la evolución del Roscón de Reyes, ¡te sorprenderá!

No pierdas detalle y toma buena nota de las siguientes cinco recetas fáciles y sencillas con las que sorprender a tus invitados el día de Reyes.

Pon mucha atención a las siguientes ideas para poder elaborar un menú realmente económico y sencillo para la mágica noche de Reyes. ¡Te enseñamos a organizar una cena de Reyes sin gastar mucho dinero!

No pierdas detalle de menús diferentes para sorprender a todos tus invitados en Nochevieja. Te damos algunas recetas ricas para la cena más rica.

Te damos algunas ideas para saber cómo preparar la cena de Nochevieja con Thermomix. Estas recetas les encantará a todos tus invitados.

Si estás pensando en adelgazar, mejor que sea de la mano de un profesional. ¿Endocrino o nutricionista? ¿Cómo saber a cuál acudir para adelgazar? En Diario Femenino te ayudamos contándote cuáles son las principales diferencias entre los dos, y cuándo acudir a cada uno de ellos.

Las proteínas en el desayuno pueden ayudarte a bajar de peso, a afrontar el día con energía, a sentirte saciada y a evitar picar entre horas. Aquí te dejamos algunas recetas deliciosas, fáciles y rápidas de desayunos ricos en proteínas. No tardarás más de diez minutos en prepararlos, ¡prometido!