7 razones para practicar deportes diferentes

Es bien sabido que realizar ejercicio físico diario tiene múltiples beneficios, y se aconseja en prácticamente cualquier edad y estado (por ejemplo, en el embarazo). Evidentemente, el tipo de actividad a llevar a cabo depende de cada persona: de sus objetivos, gustos, o estado físico.
No obstante, no es recomendable dedicarse únicamente a una en concreto, puesto que cuanta más diferencia se contemple, más beneficios se obtienen. Si no es el caso de un deportista de élite o que se dedica a competir y -lógicamente está centrado prácticamente al 100% en su actividad, cualquier persona que quiere realizar deporte para su bienestar físico y mental debe buscar la variedad para conseguirlo.

Razones para incluir la variedad en tu actividad física

1 Se trabajan diferentes cualidades físicas. Combinar diferentes actividades y deportes permite trabajar la resistencia, fuerza e incluso la flexibilidad. 

2 Creación de nuevos patrones. El hecho de variar las actividades que se realizan permite no acostumbrarse a una determinada y propicia la creación de nuevos modelos y movimientos. 

3 Creación de retos. Similar a la razón anterior, el llevar a cabo nuevas actividades supone poder establecer retos y metas sobre uno mismo y probar cosas que quizás no se había planteado. 

4 Mejora de la inteligencia. El combinar diferentes deportes mejora determinadas funciones cognitivas, además de ser un estímulo en cualquier edad, especialmente en etapa de desarrollo y en la vejez.

5 Mejora del estado de ánimo y la autoestima. El humor se ve afectado positivamente por la práctica deportiva, además de mejorar la percepción de uno mismo por las mejoras que se obtienen. 

6 Mejora de las relaciones sociales. El deporte en equipo, o simplemente acompañado, ayuda a establecer vínculos con las personas que nos acompañan y que tienen, al menos, un interés similar.

7 Se evita y/o combate el estrés y la ansiedad. El mantenerse ocupado y recibiendo diferentes estímulos y situaciones permite combatir estos dos estados, puesto que se está más preparado ante situaciones que puedan generar una alteración. 

Puedes leer más artículos similares a 7 razones para practicar deportes diferentes, en la categoría de Ejercicios en Diario Femenino.