Qué comer para reducir el ácido úrico

Si se produce un aumento en los niveles de ácido úrico en el organismo, ese hecho puede acarrear graves problemas de salud para la persona que lo sufre, entre ellos el más conocido es la gota.

La alimentación juega un papel fundamental en este tema, es por ello que si sufres este grave problema deberás llevar a cabo una dieta especial con una serie de alimentos que debido a sus propiedades te ayudarán a bajar los altos niveles de ácido úrico que tienes en la sangre. 

Los alimentos que bajan el ácido úrico 

- Cerezas. Esta fruta contiene una serie de sustancias antiinflamatorias que ayudan a reducir los niveles de ácido úrico. La ingesta de cerezas ayudan a prevenir la inflamación y el dolor causados por la gota.

- Manzana. Gracias al ácido málico que contiene la manzana, podrás rebajar los altos niveles de ácido úrico y aliviar los fuertes dolores que puedas sufrir. No dudes en comer una manzana al día y reducir este tipo de ácido.

- Lima. El ácido cítrico que contiene esta fruta te va a ayudar a contrarestar la excesiva presencia de ácido úrico en tu cuerpo. Es recomendable el tomar medio vaso de lima exprimida unas dos veces al día.

- Vinagre de manzana. El vinagre de manzana es otro producto que te va ayudar a reducir los niveles altos de ácido úrico. Puedes aliñar tus ensaladas con este vinagre o reducirlo con agua y beberlo unas 3 veces al día.

- Alimentos ricos en vitamina C. Incluir alimentos ricos en vitamina C en su dieta diaria es imprescindible para bajar los niveles de ácido úrico. Ejemplos de alimentos ricos en esta vitamina son el kiwi, el limón, la naranja o el tomate.

- Plátano. La ingesta de esta fruta te ayudará a aliviar el dolor y la inflamación en la articulaciones causados por la gota. No dudes en comer dos o tres plátanos al día. 

- Té verde. Tomar una taza de té verde al día te ayudará a controlar los niveles elevados de ácido úrico y reducir el riesgo de desarrollar gota y artritis.

Estos son algunos alimentos que deberás incluir en tu dieta del día a día para bajar el exceso de ácido úrico en la sangre

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