6 trucos para aliviar los síntomas de la alergia primaveral

Llega la primavera y con ella los molestos síntomas de las alergias típicas de esta estación: asma, estornudos, picor de ojos, congestión...

Los antihistamínicos son la ayuda más eficaz durante esta época en la que las plantas florecen y activan nuestra alergia al polen, pero en Diario Femenino te enseñamos 6 trucos para combatir los síntomas de una manera más natural; ¡atenta!

Remedios para combatir los síntomas de la alergia en primavera

+ Come yogures. Mantener el sistema inmunitario en perfecto estado es imprescindible para hacer frente a las alergias y sus incómodos síntomas, es por ello que se recomienda tomar alimentos probióticos como los yogures, que refuerzan nuestras defensas.

+ Alimentos ricos en Omega 3. Los alimentos ricos en ácidos grasos Omega 3 como son el atún o el salmón, tienen un gran poder antiinflamatorio que ayudará a aliviar el asma y la irritación de la piel. 

+ Toma té. A parte de muchas otras propiedades, el té contiene antihistamínicos naturales que, tomados en una taza de té ayudan a prevenir los estornudos y aplicados en bolsitas sobre los ojos, ayudan a desinflamar la zona y reducir la irritación y lagrimeo.

+ Come frutas y verduras. Los pimientos, cebollas, frutas del bosque... son alimentos ricos en antioxidantes, que actúan como antihistamínicos naturales y serán los aliados perfectos para combatir la alergia de primavera.

+ Evita las especias. Durante los días que más afecta la alergia es preferible evitar las comidas que contengan cualquier tipo de especias y picantes, ya que reducen los efectos de los antihistamínicos y favorecen los síntomas alérgicos.

+ Reduce la sal. Llevar una dieta sana y comer alimentos bajos en sal mejora los síntomas del asma y ayuda al funcionamiento óptimo de los pulmones. 

Puedes leer más artículos similares a 6 trucos para aliviar los síntomas de la alergia primaveral, en la categoría de Salud en Diario Femenino.