3 ejercicios para tratar el bruxismo

El hecho de rechinar los dientes no tiene una causa científica concreta, aunque está demostrado que el estrés, la ansiedad o la tensión acumulada son factores altamente relacionados con la aparición de esta patología. Los desórdenes del sueño, una mala forma de morder o la presencia de dientes mal posicionados también pueden contribuir a la aparición de bruxismo. Por todo ello, lo más recomendable, además de la férula de descarga, es incluir en nuestro día a día una rutina de ejercicios. 

Ejercicios para tratar el bruxismo

1. El primer ejercicio que te recomendamos es muy sencillo y consiste en sacar mandíbula hacia afuera y volver a su posición original. Puedes hacerlo 20 veces al día y en el momento que te venga mejor: conduciendo, esperando en la cola del súper, mientras vas andando por la calle... 

2. A continuación, otro ejercicio más avanzado: saca la mandíbula hacia afuera y junta el labio inferior sobre el superior hasta que el de abajo tape al de arriba. Al igual que el ejercicio anterior, 20 realízalo veces y cuando tú puedas. 

3. Por último, te recomendamos el siguiente ejercico para tratar el bruximo. Llena la boca de aire y relaja. ¿Has visto qué sencillo? 

Si tienes alguna duda sobre cómo realizar estos ejercicios para tratar el bruxismo, echa un vistazo al vídeo que hemos preparado para ti. 

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