La papaya en las dietas detox

La dieta detox de la papaya es un régimen sumamente restrictivo que utiliza esta fruta tropical como pivote en torno al cual girar toda una planificación alimentaria con el objetivo de eliminar toxinas de nuestro organismo a la vez que vamos perdiendo peso de forma progresiva.

Hay que tener especial cuidado con estas rutinas alimentarias depurativas ya que la limitación en lo que respecta al aporte de macronutrientes puede debilitarnos si éstas se extienden en el tiempo más allá de cuatro o cinco días consecutivos.

En qué consiste la dieta detox con papaya

La papaya resulta un alimento ideal para incluirla en dietas detox ya que dispone numerosas propiedades que pueden ser orientadas al adelgazamiento. Es diurética, antioxidante -por un elevado contenido en vitamina C-, combate activamente la aparición de celulitis, aporta tan sólo 30 calorías por cada 100 gramos de producto y resulta una herramienta esencial para luchar contra el estreñimiento, ayudar al tratamiento de la gastroenteritis y eliminar los parásitos que se alojan en el tracto intestinal.

Por si fuera poco, la papaya también es una fruta rica en vitaminas A y B, en fibra y en minerales como el fósforo, el hierro y el calcio.

Podemos elaborar un menú detox basado en el consumo de papaya de la siguiente manera: en el desayuno una papaya y un vaso de leche desnatada con cereales integrales; en la media mañana una macedonia de frutas que incluya piña, fresas, melón, mango y, por supuesto, papaya; en la comida arroz integral hervido con zanahorias y espinacas cocidas y una ensalada mixta de vegetales; en la merienda una papaya; en la cena un filete de pescado blanco a la plancha acompañado con una patata hervida y una papaya.

Como todas las dietas detox de este tipo, se trata de una planificación que con los días puede volverse excesivamente repetitiva y, por tanto, aburrida, por lo que es posible que se abandone rápidamente. En tal caso, y con el objetivo de evitar esto, resulta pertinente consultar con un experto en nutrición que nos pueda recomendar una vía de actuación mucho más ajustada a los objetivos que pretendamos conseguir.

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