Dieta depurativa sana: aprende a cuidarte por dentro

Después de unos meses de excesos, no hay mejor momento como éste para empezar una dieta de tipo depurativa que te ayude a limpiar todo el organismo y a eliminar la gran cantidad de toxinas e impurezas que hay en el mismo. A continuación te explicaré con más detalles, cómo se debe hacer una dieta depurativa de forma saludable que te ayude a desintoxicar todo tu cuerpo y a eliminar algún que otro kilo de más. 

Pautas a seguir en una dieta depurativa sana

Las dietas depurativas sanas y equilibradas son aconsejables para cualquier tipo de persona. Es importante realizarla cada cierto tiempo ya que el organismo va acumulando una gran cantidad de toxinas e impurezas que son importantes eliminar. Según la mayoría de los nutricionistas, es aconsejable hacer una dieta depurativa cada mes y de esta forma limpiar a fondo todo el cuerpo. 

Durante el desayuno puedes tomar un yogur desnatado junto a un zumo natural de naranja y algo de cereales integrales. A media mañana y a media tarde una pieza de fruta junto a una infusión. En cuanto a la comida puedes optar por una menestra de verduras junto a pechugas de pollo a la plancha, una sopa de tomate junto a un salmón a la plancha o una lasaña de verduras junto a una lubina al horno. En cuanto a la cena puedes optar por una crema de espárragos trigueros, por una crema de calabacín o por una crema de alcachofa. 

Como has podido ver, se trata de alimentos con una gran cantidad de antioxidantes y perfectos para depurar el cuerpo.No olvides tampoco beber mucho líquido durante el día, lo ideal es beber unos dos litros de agua junto a infusiones y zumos naturales. Si sigues este tipo de dieta depurativa durante un par de días, conseguirás desintoxicar todo tu cuerpo de los excesos de comida y eliminar las impurezas originadas por el consumo de alimentos.

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