Alimentos que son vasodilatadores

Una buena alimentación totalmente equilibrada te va a ayudar a mantener un estado de salud perfecto. Si tienes problemas en las arterias porque tienes una mala circulación en la sangre, debes saber que existen alimentos que son vasodilatadores naturales y que por tanto puedes incorporar a tu dieta habitual. Toma nota de cuáles son esos alimentos para que tus problemas circulatorios desaparezcan para siempre y tu salud no se vea perjudicada. 

Alimentos que actúan como vasodilatadores naturales

- Ajo. El ajo es el vasodilatador natural por excelencia. La ingesta de tan beneficioso alimento te ayudará a limpiar toda la sangre y mejorar la circulación en tus maltrechas arterias. Además de ello, el ajo es altamente saludable para el corazón y para evitar futuros problemas cardiovasculares. 

- Nueces. Son frutos secos que no pueden faltar en ninguna dieta rica y equilibrada. Aporta numerosos beneficios al organismo y uno de ellos es ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Lo más recomendable es comer un puñado de nueces a media mañana o a media tarde.

- Tomate. Según los últimos estudios, la ingesta habitual de tomate ayuda a prevenir enfermedades vasculares como es el caso de la arterioesclerosis. Esto se debe a una sustancia que tiene el tomate y que evita que se forme grasa en la sangre.  

- Cúrcuma. Esta especia de origen oriental evita que el colesterol se acumule en las arterias y ayuda a mejorar la circulación de la sangre por todo tu organismo. Es por ello, que es aconsejable que uses esta especia en tus comidas y platos favoritos. 

- Agua. Es importante que bebas mucha agua ya que su ingesta diaria ayuda a la circulación y la corazón. Las personas que beben agua regularmente tienen menos probabilidades de padecer enfermedades relacionadas con el corazón que aquellas que beben muy poco. Lo ideal son unos 8 vasos de agua al día. 

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