10 cenas ligeras para no pasar hambre y comer bien

La cena es la última comida del día y es por ello que debe de ser ligera y saludable. Es importante cenar unas dos antes de acostarse para evitar una mala digestión y que las grasas de más no se acumulen por algunas zonas del cuerpo. Si quieres cenar de una manera sana y quedarte satisfecho/a, no pierdas detalle de los siguientes 10 platos para que los elabores cuando quieras. 

10 cenas sanas y ligeras con las que sentirse saciado

1 Revuelto de setas. Se trata de un plato perfecto para la cena ya que es muy nutritivo y con pocas calorías. Basta con poner a pochar media cebolla y un diente de ajo junto con 150 gramos de setas. Añade un poco de sal y un par de huevos. Remueve bien durante un par de minutos y ya tienes listo este delicioso plato.

2 Parillada de verduras. Este plato tan fácil y sencillo consite en poner asar un pimiento verde junto a una berenjena, un calabacín y una cebolla. Salpimenta al gusto y disfruta de estas deliciosas verduras.

3 Melón con jamón. Se trata de un plato realmente refrescante que puedes tomar sin problemas durante la cena. Coge un trozo de melón y añade una loncha de jamón por encima.

4 Ternera a la plancha con verduras salteadas. Con este plato te sentirás rápidamente saciada a la vez que aportas nutrientes a tu cuerpo. Salpimenta un filete de ternera y dora en una sartén durante unos minutos. Acompaña con un salteado de verduras y sirve inmediatamente.

5 Crema de verduras. Otro plato con el que cenar de una forma ligera consiste en una crema de verduras. Añade dos calabacines, una cebolla, tres zanahorias y un puerro a una olla de agua hirviendo. Añade un poco de aceite y sal y deja cocer durante media hora. Bate todo y cuela para evitar los restos de verduras. 

6 Bocadillo de jamón serrano con tomate. Si tienes demasiada hambre puedes elaborar un delicioso bocadillo de pan integral junto con unas lonchas de jamón serrano y unas rodajas de tomate natural. Un plato muy sencillo de hacer y bastante nutritivo.

7 Ensalada de queso fresco y nueces. La ensalada es un plato muy fácil de hacer y que te aporta numerosos nutrientes. Coge un poco de queso fresco y añade un buen puñado de nueces. Aliña con un poco de aceite y vinagre y disfruta de esta excelente y rica ensalada. 

8 Salmón con champiñones salteados. Si te apetece comer un poco de pescado, puedes coger un trozo de salmón y pasarlo por la sartén durante un par de minutos. Sirve inmediatamente junto con unos champiñones salteados.

9 Sándwich vegetal de pavo. Otra manera de saciar el hambre consiste en elaborar un exquisito sándwich vegetal de pavo. Coge dos rebanadas de pan integral y añade pavo junto con tomate, lechuga y un poco de mayonesa light.

10 Tortilla francesa de atún. Coge un par de huevos y bate los mismos en un bol. Añade un poco de sal y una lata de atún desmigado y escurrido. Añade a una sartén con un poco de aceite y espera a que la tortilla cuaje. 

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