Dieta detox para hombres
Las dietas detox se han extendido de forma tan acaparadora en el mundo de la nutrición que ya han trascendido el propio género femenino -público objetivo principal de este tipo de rutinas alimentarias- llegando a crearse menús depurativos completos dirigidos a los hombres. Aunque los chicos puedan parecer, a priori, más reacios a la hora de llevar a cabo un régimen de este tipo, lo cierto es que ellos también pueden estar interesados en este supuesto método para liberar de toxinas el organismo y, por tanto, disponer de una mejor calidad de vida.
Elaboración de una dieta detox para hombres
Entre los beneficios que oferta la dieta detox para hombres encontramos que reduce los niveles de colesterol malo en la sangre, mejora la visión, evita el estreñimiento, favorece las funciones metabólicas, es desinflamatorio, protege los huesos, favorece la actividad muscular normal, desintoxica el hígado, reduce los niveles de azúcar en la sangre, desintoxica todos los órganos que conforman el sistema digestivo, reduce la cantidad de triglicéridos en el organismo, elimina los líquidos retenidos, protege la superficie cutánea, mejora el cabello, disminuye la tensión elevada, mantiene la temperatura corporal en niveles normales, elimina los radicales libres, relaja el sistema nervioso y previene las inflamaciones de vejiga.
Podemos elaborar un ejemplo de menú depurativo para hombres de la siguiente manera: en el desayuno un zumo de vegetales frescos como zanahoria, pepino, tomate, apio o espinacas y un té verde; en la media mañana dos tazas de té verde sin endulzar, un yogur descremado y una naranja; en la comida 80 gramos de arroz integral, verduras al vapor y 200 gramos de pechuga de pollo a la plancha; en la merienda un yogur desnatado y un zumo de manzana, pera y apio; en la cena un zumo de vegetales frescos y 200 gramos de merluza a la plancha.
Hay que tener en cuenta que se trata de un régimen desintoxicante que promete ciertos beneficios que difícilmente va a aportar de forma completa, por lo que, dado el caso, recomendamos a todo hombre que pretenda seguir una dieta de este tipo que consulte previamente con un profesional de la nutrición.
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