Qué alimentos comer para no engordar en verano

No hay nada mejor con este calor que estar en la playa disfrutando del sol y descansando tranquilamente. La alimentación ocupa un papel muy importante ya que es bueno que estés perfectamente hidratada y consumas alimentos sanos y que te ayuden a refrescarte. Si quieres pasar unas vaciones sin tener que preocuparte de la báscula, toma nota de los alimentos y productos que debes comer durante el verano y evitar el engordar innecesariamente. 

Los mejores alimentos para no engordar durante el verano

- Sandía. La sandía es la mejor fruta que puedes tomar durante todo el verano. Al ser prácticamente agua, su ingesta te ayudará a mantenerte perfectamente hidratada durante todo el día. Es muy poco calórica y ayuda a tu organismo a reponer los líquidos que pierde a través del sudor. 

- Fresas. Otra fruta realmente beneficiosa para tu organismo es la fresa. Es rica en nutrientes y tiene bastante agua por lo que es perfecta para tomar durante el verano. Al tener numerosos antioxidantes, tu piel siempre estará perfectamente hidratada frente a las altas temperaturas.

- Melocotones. Los melocotones son dulces y muy jugosos por lo que son perfectos para comerlos duante el verano. Es una fruta rica en vitamina A y potasio, unos nutrientes muy importantes para tu organismo. Además de esto, los melocotones ayudan a mejorar el cutis de la piel y mantenerte perfectamente hidratada. 

- Piña. Se trata de una fruta muy refrescante con altas dosis de vitaminas y antioxidantes muy beneficiosas para tu cuerpo. Debido a su gran cantidad de agua, la piña es perfecta para mantenerte hidratada y combatir el sofocante calor. 

- Kiwi. El kiwi es una fuente excelente de potasio, vitamina C y E Y fibra por lo que su consumo resulta muy saludable para el organismo. Al contener una gran cantidad de agua como ocurre con la sandía o la piña, es una fruta ideal para tomarla durante todo el verano.

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