Hábitos que evitan que la comida te engorde

Si te propones perder unos cuantos kilos de más porque piensas que te sobran, es importante que sigas una serie de hábitos diarios que te permitan adelgazar y evitar que la propia comida te pueda hacer engordar. Con dichos hábitos no tendrás porque preocuparte por el peso y a partir de ahora poder presumir de una espléndida figura y cuerpo. 

Hábitos que te ayudan a adelgazar y a perder peso

- Comer mucha fibra. Es realmente importante consumir mucha fibra ya que además de ayudarte a saciar el apetito y evitar más de la cuenta, los alimentos ricos en fibra ayudan a mejorar todo el tracto intestinal y evitan problemas estomacales como es el caso del estreímiento.

- Cenar de forma ligera. Los expertos aconsejan no comer nada dos horas antes de irse a dormir ya que de esta forma no hay problemas de tipo digestivo. La cena es la última comida del día por lo que no debe ser nada copiosa y lo más ligera posible. Lo aconsejable es tomar algún tipo de sopa o crema de verduras o algo de pescado a la plancha. 

- Beber mucha agua. El consumo de agua es esencial en cualquier dieta de adelgazamiento ya que ayuda a limpiar todo el organismo y elimina la acumulación de toxinas en el cuerpo. Unos dos litros de agua al día son más que suficiente para mantenerse perfectamente hidratado. 

- Consumir grasas saludables. No todas las grasas son dañinas ya que existen algunas que son realmente saludables para el cuerpo y son perfectas para mantener la línea. Es por ello que debes consumir alimentos como los frutos secos, el aceite de oliva, el pescado azul o los aguacates. 

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