Bajar de peso: ¿qué técnicas ayudan?

Para muchas personas resulta muy duro querer bajar de peso y no poder conseguirlo por causas varias.

Los expertos recomiendan seguir una dieta saludable y equilibrada y realizar algo de ejercicio físico, pero en ocasiones esto no es suficiente. Si es tu caso, no te preocupes porque con la siguientes técnicas o consejos de adelgazamiento conseguirás perder peso de una vez por todas y podrás presumir de nuevo de tu figura o cuerpo. 

Técnicas que ayudan a bajar de peso

- No ingieras líquidos en la comida. Si tomas mucha agua mientras comes provocarás que la digestión se haga más pesada y vaya más lenta. Lo aconsejable es que bebas agua u otro tipo de líquido 10 minutos después de comer.

- Meditar. La meditación ayuda a relajar la mente y el cuerpo. Es perfecta para bajar los niveles de estrés y de ansiedad y eliminar la grasa que se acumula por dichos estados de nerviosismo.

- Anda y muévete. Andar es muy saludable a la vez que quemas calorías y te ayuda a sentirte mejor. Unos 45 minutos al día te permitirán eliminar poco a poco la grasa de tu cuerpo y perder algunos kilos.

- Eliminar el azúcar. Evita tomar azúcar en las comidas y sustitúyela por otros productos mucho menos calóricos y más saludables para tu cuerpo. La stevia es un ejemplo como sustituto del azúcar.

- Desayuna fruta. La fruta ayuda a estimular la digestión y el metabolismo trabaja mucho más por lo que quemas muchas más calorías. Puedes combinar la fruta con algo de carbohidratos para empezare el día con energía de sobra.

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