Mi novio ha olvidado mi cumpleaños: consejos para saber cómo actuar

Puede que te parezca la mayor ofensa del mundo y una muestra evidente de desinterés, pero si tu pareja olvidó tu cumpleaños, debes tener en cuenta algunas cosas antes de poner el grito en el cielo. Porque no todo el mundo le da la misma importancia al día de su cumpleaños o a las fechas especiales. Fíjate que cada vez hay más gente que intenta huir de la Navidad.

Para entender los diferentes pensamientos con respecto a este tema, siempre puedes acceder a nuestro debate creado en Facebook donde podrás intercambiar opiniones. Y, en cualquier caso, si para ti es importante tu cumpleaños, hay que procurar que tu novio no se vuelva a olvidar. ¿Qué es lo que debes hacer? ¡Vamos a verlo!

¿Qué ocurre cuando tu novio/a se olvida de tu cumpleaños?

Las personas que celebran su cumpleaños a lo grande sienten los días previos un huracán de ilusión. La fiesta, los amigos, la familia, los regalos, las sorpresas, los planes... Y tu pareja tiene un papel importante para que ese día sea especial.

Si eres de las que celebra el cumpleaños por todo lo alto, no importa si tu novio es reciente o no, si se olvida pueden aparecer emociones como decepción o desilusión. Sucede, sobre todo, cuando existen unas expectativas que finalmente no se cumplen. Y seguramente te preguntes por qué ha ignorado tu cumpleaños o por qué esa decepción.

En este punto debes saber que no todo el mundo interioriza las prioridades emocionales del otro de manera automática. La empatía y la comunicación en pareja deben cultivarse, independientemente del tiempo que llevéis juntos.

Por qué tu pareja se olvidó de tu cumpleaños

Los motivos por los que tu novio se olvidó de tu cumpleaños son muy variados y todo dependerá del contexto, de su personalidad, o de su manera de ver las celebraciones. Como comentábamos unas líneas más arriba, es posible que tu novio sea de esas personas que no le dan ninguna importancia a fechas especiales, como aniversarios.

Puede ocurrir que llevéis poco tiempo juntos y que no sepa muy bien cómo actuar en esa fecha. Si acaba de llegar a tu vida, a lo mejor piensa que es demasiado pronto para compartir ese día especial y que prefieres pasarlo con tu gente de siempre. O a lo mejor, simplemente, se ha olvidado de qué día es hoy.

Sea como sea, es necesario validar las emociones de tu pareja y las tuyas sin juzgar, promoviendo así la regulación emocional. Es posible que tu pareja tenga un exceso de trabajo, una temporada de preocupaciones familiares, una sobrecarga de estrés... Por eso, lo mejor para saber por qué tu pareja se ha olvidado de tu cumpleaños, es preguntarle directamente de manera cercana, sin necesidad de realizar ningún tipo de crítica o juicio. Es necesario tener en cuenta que la comunicación es clave para una relación de pareja sana y feliz.

Qué hacer si tu novio/a se olvidó de tu cumpleaños

Tu novio se ha olvidado de tu cumpleaños, y es posible que le estés dando demasiadas vueltas a los motivos o a las razones de ese olvido. Puede ser, como veíamos antes, un olvido, un despiste, poco tiempo de relación u otros motivos que deberás averiguar practicando la comunicación en pareja. Pero, ¿qué debes hacer tú en este caso? Vamos a darte algunos consejos:

+ Practica estrategias de afrontamiento y aceptación. Para gestionar la ansiedad que te puede producir este olvido, es mejor que te centres en ti misma y que intentes relajarte a través de técnicas como la respiración consciente o el mindfulness. También, hablar con una persona de confianza antes de confrontar puede ayudarte a ver puntos de vista diferentes al tuyo. Es importante bajar ese estado de nerviosismo o de enfado que te puede producir el olvido de tu pareja para poder afrontar la situación de una mejor manera.

+ La comunicación, como venimos diciendo, es clave para una relación de pareja saludable. Lo ideal es hablar con él, practicando la comunicación asertiva. Puedes decirle frases como: "me dolió que se te olvidara, porque para mí esta fecha es importante... ¿podemos hablar sobre ello?". De esta manera, despejarás todo tipo de dudas y podréis llegar a un punto en común.

+ En el caso de los olvidos o la falta de atención recurrentes por parte de tu pareja, puede ser útil revisar la calidad de la relación y considerar acudir a terapia individual o de pareja.

Recuerda que si tu pareja se ha olvidado de tu cumpleaños, la recomendación principal es hablar con él/ella y comentarle tus sentimientos y emociones. De esta manera, podréis solucionar el problema de la mejor manera.

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