¿Cuánto tiempo estar soltera tras una ruptura? Recomendaciones importantes

Tras una ruptura amorosa hay algunas personas que buscan rápidamente nuevas relaciones, mientras que otras prefieren tomarse un tiempo a solas, un tiempo para sí mismas. Quizás eres de las que refieres tapar el hueco del dolor haciendo cosas todo el tiempo, trabajando de más, saliendo todo el tiempo que puedes, bebiendo más de la cuenta e incluso teniendo intimidad con otras personas sin mucha conciencia. O tal vez prefieres trabajar un tiempo en curarte y sentir cómo transitas por ese duelo tras la ruptura.

Sea como sea, es normal preguntarse: ¿cuánto tiempo estar soltera tras una ruptura?, ¿cómo recuperarse emocionalmente? En Diario Femenino te damos algunas recomendaciones importantes y consejos para tomarte un tiempo para ti misma y para enfrentarte a nuevas citas tras romper con tu pareja.

Un clavo no saca otro clavo, al final tendrás dos clavos clavados

¿Has oído la frase o el refrán que dice que "un clavo saca otro clavo"? Esto significa que una persona se olvida saliendo con otra persona. Es decir, que para olvidar a tu ex, este refrán recomienda que lo mejor es salir con otra persona rápidamente. Como si al conocer a esta nueva pareja, todo lo que empezamos a sentir se va a poner por encima de lo que sentíamos por nuestro ex y, así, podemos olvidar más rápidamente.

Es importante aclarar que esta creencia es totalmente falsa, es un mito y puede ser bastante perjudicial para tu recuperación emocional. De hecho, generalmente si somos de esta creencia terminaremos con dos "clavos" clavados. Seguramente vivamos una confusión en algún momento de esta nueva relación sobre a quién queremos realmente y a quién no. Y esto produce daño tanto a nosotros mismos como a la nueva pareja.

Lo mejor, llegados a este punto, es tomarnos un descanso de citas. Un tiempo de conexión y de reflexión es muy necesario para detectar cómo estamos, transitar el duelo tras la ruptura, aprender de lo vivido y marcarnos un "mapa" para nuestro futuro.

¿Hay un tiempo determinado para estar soltera tras una ruptura?

¿Cuánto tiempo es necesario estar sola? La verdad es que todo depende de lo que cada uno necesite, tanto para realizar el duelo de su expareja como para conectar con una misma. Además, dependerá también del tipo de relación que hayamos tenido, si ha sido más o menos comprometida, si teníamos un vínculo sano o dependiente, y del tiempo que llevábamos. Todos estos factores (y muchos más) son los que van a determinar el tiempo que necesitamos para superar a nuestra expareja.

Pero, más que el tiempo que tenemos que dejar pasar, lo que más importa es el estado emocional que tengamos durante este tiempo. No significa que nos tengamos que sentir obligadas a sentirnos de determinada manera, es decir, no hay que obligarse a estar alegres. Esto implica que necesitamos sentir realmente esta alegría tras haber conseguido transitar el duelo de nuestra relación. De esta manera, haremos las cosas porque realmente queremos, no por llenar un vacío.

Cómo transitar un duelo por una ruptura de una manera saludable

Transitar un duelo de forma sana no significa estar todo el día llorando en casa y comiendo helado. Se trata de poder permitirnos tener un tiempo de conexión con el dolor de la tristeza y el enfado. Aunque también podemos hacer cosas que nos ayuden a no pensar tanto en nuestro ex, pero de manera equilibrada.

El duelo tras una ruptura tiene diferentes etapas, por ejemplo la tristeza, el enfado y la aceptación son clave en este proceso. Tras una ruptura llega un tiempo para sentir, para "lamerse" las heridas, para poder llorar desconsoladamente. Aunque también tenemos que cuidar el no quedarnos enganchados mucho tiempo en esta etapa para conectar de vez en cuando con el aprendizaje de nuestra vivencia.

Y es que las relaciones pasadas nos enseñan mucho de nosotros mismos, tanto de miedos, creencias, vulnerabilidades... De alguna manera esta conexión tiene que mostrarnos y hacernos decidir qué queremos y qué no en nuestro futuro de manera individual y en nuestro futuro si tenemos una nueva relación de pareja.

En este proceso de duelo, tener una aventura de una noche parece que en sí mismo no esconde nada. Lo malo es si terminamos confundiendo esto con una posible relación y nos equivoquemos, o puede que lo hagamos por recibir amor, pero realmente no queramos este tipo de relación esporádica por cómo nos hace sentir. Por eso, es necesario pensar qué te hace sentir bien o mal, pues si no lo haces al final acabarás doblemente herida, y podrás crear nuevos miedos y defensas.

Consejos para disfrutar de la soltería y prepararte para una nueva relación

+ Tómate tu tiempo y ten paciencia: se dice que los duelos de las cosas importantes suelen durar mínimo 1 año. Precisamente es este el tiempo que podemos necesitar para hacer todo lo que hacíamos con la otra persona sin él o ella.

+ Respeta si quieres estar triste o llorar: necesitas ese espacio y no debes ni ocultarlo ni evitarlo. Seguramente quieras estar sola, pero también puede que pase cuando estés con tu gente. Pide ayuda cuándo lo necesites.

+ Reflexiona sobre tu relación pasada: analiza lo que funcionó y lo que no, si es algo que tiene que ver más contigo o con tu expareja... y aprende de esta vivencia. Toma la decisión de aceptarlo para poder hacer las paces con esta relación.

+ Tómate tu tiempo para reflexionar sobre qué cosas te gustan y querrías hacer, planifica para hacerlas con tu gente, pero también sola. Puede que te des cuenta de que ya no sabes qué te gusta y qué no: redescúbrelo.

+ Algo que puede ser muy interesante es darte cuenta de cuánto hablas de tu ex y de la relación. Si estás con amigos y siempre acaba saliendo algún tema sobre tu ex, algo que dijo o algo que hicisteis, puede ser una señal de que aún no estás lista.

+ Reflexiona y planifica cómo quieres que sea tu futura relación de pareja. No se trata de hacer una lista, pero sí tener muy claro qué vas a querer en tu próxima relación de pareja.

+ Trabaja tu autoestima y conviértete en una buena pareja: siempre pedimos y pedimos en nuestras relaciones, pero no solemos pararnos a pensar en qué es lo que ofrecemos o qué podemos hacer para ser una buena pareja.

+ Una señal de que todavía te queda tiempo de soltería es darte cuenta de que haces las cosas para demostrarle a tu ex que has cambiado o mejorado. Si te descubres intentando coincidir con tu ex en algún sitio familiar o caminando por zonas donde sabes que podríais coincidir es clave para saber que aún necesitas estar sola.

+ Si has conocido a alguien y te planteas estar en una nueva relación debes ser clara y sincera con tus intenciones. Tanto tú como esa nueva persona. Y tomad el pulso a la relación cada poco tiempo, pues vuestras emociones pueden cambiar rápidamente.

+ Si te planteas tener una nueva relación pregúntate sinceramente: "¿qué estoy buscando con esta nueva relación?" Si la respuesta es que buscas, de manera indirecta, tapar el dolor de tu relación pasada, reflexiona si realmente esto e va a ayudar.

Esperamos que estas recomendaciones sobre el tiempo de estar soltera tras una ruptura te hayan resultado útiles y te ayuden a tomar decisiones buenas sobre tu recuperación emocional. Comparte tus experiencias en los comentarios y no olvides compartir también esta información con personas que sabes que están pasando por una ruptura. ¡Tu apoyo puede hacer la diferencia!

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